筋肉乳の副作用は何ですか？

マッスルミルクは、市場で最も人気のある栄養シェイクの1つであり、その高タンパク質の含有量と多様な栄養素の選択のために、重量挙げや持久力アスリートが同様に使用しています。筋肉を飲むことの利点には、栄養の改善、タンパク質の摂取量の増加、およびトレーニング直後に使用すると回復時間が短縮されます。専門化されたフィットネスエイドとして、そのような製品からの副作用を恐れることは合理的ですが、例はまれであり、単純な食物アレルギーよりも複雑なものはほとんどありません。

1. 関数

   • マッスルミルクは、便利な飲みやすい形で栄養を提供することを目的としています。それは、ユーザーが準備するために施設内のシェイクまたはバルクミックスとして販売されています。多くの人が1日を通して消費していますが、それを飲む最も効果的な時間は、トレーニングの直後に広く信じられています。この背後にある理論は、筋肉が引き裂かれてその最大に押し込まれた直後の時間は、最も必死に栄養素を必要とする時間であるということです。したがって、トレーニングの30分以内に食事は非常に重要であり、筋肉のミルクがこのニーズを満たします。

   考慮事項

   • 効果的には、一部のユーザーにとっては、筋肉ミルクには望ましくない副作用がある場合があります。筋肉を飲む前に、おそらく起こる可能性のあるアレルギー反応を認識することが重要です。マッスルミルクは乳製品であり、乳糖不耐症のための立ち入り禁止です。さらに、筋肉乳の大量の乳製品とタンパク質は、胃腸の不快感、便秘、および下痢を引き起こす可能性があります。製品のほとんどの副作用は、アレルギーまたは乳糖不耐症に関連する傾向があります。牛乳に由来するホエイタンパク質も大量に含まれています。この種の副作用を経験した人は、使用を中止する必要があります。

   誤解

   • 筋肉ミルクは、カロリーの高濃度から運動後の有用性の多くを獲得し、体にエネルギーと筋肉に栄養素を提供します。飲み物なので、多くの人が得ているカロリーを適切に追跡できません。筋肉ミルクの各サービングには、フレーバーに応じて約350カロリーがあるため、軌道を失うことは、どんな体重管理計画にも有害です。わずかな食事と同じくらい多くのカロリーがあるため、筋肉乳を飲む人の多くは予期せぬ体重を増やし、多くの場合、純粋な脂肪です。多くの人にとって、この効果は必ずしも悪いことではなく、意図されているかもしれませんが、情報のない人はこれを負の副作用と見なすかもしれません。

   考慮事項

   • クレアチンやエフェドラなどの他の栄養補助食品、筋肉牛乳、およびそれのような製品は比較的良性であり、牛乳、タンパク質、ビタミン以外のもので構成されています。しかし、一部の人にとって安全で健康を促進できるものは、一部の人にとって不快感や危険さえも引き起こす可能性があります。大量のタンパク質を処理するのに問題がある人は、使用を避けるのが賢明でしょう。さらに、高タンパク質の食事が肝臓や腎臓にどのような影響を与えるかは正確には不明であるため、これらの地域で健康上の問題を抱えている人は誰でも、筋肉牛乳を飲む前に医師に相談する必要があります。

   全体的な健康

   • ほとんどの人にとって、筋肉ミルクの使用は、健康を促進し、よりスリムで筋肉質の体を構築するのに役立ちます。筋肉ミルクの副作用は、ほとんどの場合、アレルギーまたは体に対する食物の単純な影響によって引き起こされ、ほとんど常に軽度です。ほとんどの人にとって、筋肉の牛乳の影響は非常にプラスになります。エネルギーの増加、栄養の改善、筋肉量の増加です。副作用を経験する人は通常、使用を中止するのに最適です。