コレステロール還元サプリメント

高コレステロールは、心臓病や他の多くの問題のリスクが高い可能性があることを示しています。特定の薬はコレステロールを下げるのに役立ちますが、薬だけでも健康に戻ることはありません。食事にビタミン、ハーブ、ミネラルを増やす必要があります。また、あなたの人生にいくつかの変化をもたらす必要があります。あなたが服用することにした新しいサプリメントについては、医師に相談してください。

1. ビタミンとミネラル

   • ナイアシンを服用して、全体的なコレステロールレベルとLDL（悪いコレステロール）レベルの両方を下げます。 1日100 mgから始めて、数週間にわたって1日3回まで1〜2 gまで作業します。ビタミンCは、ペクチン（トマトやジャガイモなど）が豊富な果物や野菜と組み合わせると、HDL（良好なコレステロール）レベルを上げることができます。 1日1 gのビタミンCを摂取してください。ビタミンEの1日あたり500の国際ユニットもHDLコレステロールを増加させる可能性があります。カルシウムは、1日あたり1または2 gの用量で摂取するとコレステロール全体を低下させます。

   ハーブとサプリメント

   • 赤酵母ライスとググリピッドはコレステロールを低下させる可能性がありますが、処方薬と組み合わせて使用しないでください。処方薬を服用している場合は、ガーリックを使用して同様の効果をもたらすことができます。 1日3回、1日3回ググリピッド25 mgの赤酵母ライスの600 mgのカプセルを2匹、1日あたり400 mgのニンニクを服用します。 Pyslliumは繊維の優れた供給源であり、コレステロール値を低下させるのに役立ちます。一般的に繊維の一般的な増加は、コレステロールを改善することもできます。大さじ1を服用してください。 1日2回、水またはジュースに溶解したピスリウム粉末。タンパク質が豊富な藻類であるスピルリナは、食事ごとに7つの200 mgの錠剤を摂取すると、コレステロールの総レベルとLDLレベルを減らすことができます。レモングラスオイルを食物中に自由に使用して、全体的なコレステロール値を下げることができます。食用油は、コレステロールが極めて重要な酵素反応を完了するのを止めます。 1/4オンスを服用。 4週間にわたって1日3回活性炭の結果、LDLレベルの低下に良い結果が得られました。コレステロール分子に付着し、体からそれらを避難させます。

   サプリメントを超えて

   • あなたの体が健康状態にある場合、サプリメントはあなたのために十分ではありません。体重を減らすことは、食事中の飽和脂肪とトランス脂肪の減少と同様に、コレステロール値に即座にプラスの効果をもたらします。より多くの果物、豆、オート麦ふきん、ニンジンを食べ、脂肪の多い肉と卵を切ると、わずか1か月以内にコレステロールがより良く変化する可能性があります。瞑想、ヨガ、または太極拳で一日にリラクゼーションを加え、コーヒー、タバコ、アルコールを切って劇的な変化を起こします。これらの重要なサプリメントとライフスタイルの変化を組み合わせることで、より健康的なコレステロールレベルへの道を歩んでいることに気付くでしょう。