プリムローズビタミンとは何ですか？

プリムローズビタミンは、イブニングプリムローズ植物の種子から抽出された栄養補助食品であるイブニングプリムローズオイルとしてよく知られています。夕方のプリムローズオイルは、高レベルの重要な必須脂肪酸を提供します。栄養素は、体内のすべての細胞の健康と炎症や病気と戦うために体が必要です。

1. 関数

   • イブニングプリムローズオイルは、いくつかの必須脂肪酸の重要な供給源です。体が作ることができず、食事またはサプリメントから得なければならない重要な脂肪です。イブニングプリムローズオイルは、オメガ-6脂肪酸、最も具体的にはガンマリノレン酸（GLA）とリノール酸を供給します。これらの脂肪酸は、糖尿病に起因する関節リウマチや合併症などの疾患の発症に寄与する体内の炎症やその他の状態を緩和するのに役立ちます。

   重要性

   • GLAは、イブニングプリムローズオイルに由来する最も重要な脂肪酸です。 GLAは体内のリノール酸から生成できますが、年齢、栄養不足、喫煙、糖尿病や関節炎などの疾患プロセスとともにレベルが低下します。 GLAはそれ自体が細胞膜の重要な成分です。体内では、GLAはジホモガンマリノレン酸（DGLA）に代謝され、さらに1つの種類の天然化学メッセンジャーであるプロスタグランジンE1、またはPGE1にさらに代謝されます。 PGE1は抗炎症剤として作用し、コレステロール値を低下させ、血液凝固を減らすのに役立ちます。また、癌に関連する制御されていない細胞の成長を減らすのにも役立ちます。

   効果

   • イブニングプリムローズオイルは、関節リウマチなどの関節疾患に関連する炎症を軽減し、湿疹などの炎症性皮膚状態を軽減するのに役立ちます。糖尿病患者は体内でGLAの適切な産生を持っていないため、神経損傷に寄与する可能性があります。夕方のプリムローズオイルからのGLA補給は、神経細胞を保護し、神経への血流を増加させるのに役立ちます。 PMSの女性は、必須脂肪酸、特にGLAに不均衡を持っている可能性があります。イブニングプリムローズは、これらの不均衡を修正し、PMSの症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

   予防/解決策

   • GLAの補充は、この必須脂肪酸の適切なレベルを取得するために重要です。毎日100 mgのGLAを提供する夕方のプリムローズサプリメントを服用してください。関節炎や湿疹などの炎症状態がある場合は、毎日250 mgのGLAを提供するために、夕方のプリムローズオイルの摂取量を増やすことができます。高レベルのGLAは、胃の不快感のまれな症例以外の副作用を引き起こすことは示されていません。

   考慮事項

   • 典型的な西洋の食事は、飽和脂肪が多く、オメガ6脂肪酸が高く、オメガ-3脂肪酸が低いです。これは、体内の炎症を増加させることにより、健康に有害な場合があります。オメガ-6とオメガ3脂肪酸のバランスの取れた比率は1：1でなければなりません。現在の西部の食事は、20：1の比率をより多く提供しています。夕方のプリムローズサプリメントを高レベルで摂取している場合、オメガ-3脂肪酸ドコサヘキサエン酸（DHA）およびエイコサペンタエン酸（EPA）をサプリメントして、必須脂肪酸のよりバランスの取れた比率を補うことも重要です。