Gatoradeの栄養情報

概要

Gatoradeは、アスリートだけでなく一般の人々にも広く飲まれているスポーツドリンクです。喉の渇きを癒し、体内の水分と電解質を補給します。

一般的な栄養成分

• 1杯（8 oz／約240 ml）のオリジナルGatoradeは、カロリー50kcal、ナトリウム110 mg、カリウム30 mg、炭水化物14 g（うち糖質）を含み、約28.5 gの水分が含まれます。

主な効果

• 発汗で失われたナトリウムやカリウム（電解質）を補給し、脱水を防ぎます。
• 炭水化物がエネルギー源となり、運動中の持久力をサポートします。

目的

• 運動中に失われた栄養素を速やかに補うことを目的としています。
• 適切な水分補給と電解質バランスを保ち、パフォーマンス低下や脱水症状を防止します。

1日の必要量に対する位置づけ

• 米国食品医薬品局（FDA）が定める1日のビタミン・ミネラル必要量に対し、Gatoradeは0％です。

誤解されやすい点

• スポーツドリンクであるからといって「ダイエット飲料」ではありません。24 oz（約710 ml）ボトル1本で約150kcalあり、運動量が少ない人が頻繁に飲むと体重増加の原因になる可能性があります。