なぜプロテインバーがアスリートにとって有益なのですか？

プロテインバーは、大量のタンパク質を供給するように設計された食事交換スナックです。アスリートは、高タンパク質の食事が筋肉を構築し、脂肪の燃焼を助け、最適なフィットネスレベルで動作できるという信念に従って、トレーニング中にタンパク質バーを使用して食事を補完します。

1. 利点

   • プロテインバーは、最適な健康のために栄養素とビタミンを提供することにより、トレーニングにおいてアスリートに利益をもたらします。彼らはまた、食事に高タンパク質を添加することを提供します。高タンパク質ダイエット - 集中的な重量とコンディショニングプログラムと結合 - 脂肪を燃焼させ、筋肉量を増やします。

   ニーズ

   • アスリートのような活動的な人々は、平均的な人よりも多くのタンパク質を必要とします。持久力のあるアスリートには、毎日の体重1キログラムあたり約1.4グラムのタンパク質が必要ですが、筋力アスリートには毎日の体重1キログラムあたり約1.7グラムのタンパク質が必要です。

   成分

   • 平均的なタンパク質バーには、30〜40グラムのタンパク質が含まれています。アスリートは、人工甘味料、砂糖、脂肪など、プロテインバーのラベルにある他の不健康な成分を監視する必要があります。

   警告

   • アスリートは、あまりにも多くのタンパク質バーを消費し、炭水化物が不十分であることは、深刻な健康上の合併症につながることに注意する必要があります。これらの合併症には、骨粗鬆症、腎臓結石、心臓病が含まれる場合があります。重度の場合、体はケトーシスの状態に入ることができます。

   利便性

   • アスリートが真面目なトレーニングプログラムに参加している場合、3時間ごとにタンパク質ブーストを取得する必要があることがよくあります。プロテインバーは、準備を必要としない便利なパッケージに適切な栄養素を提供します。