酵素とプロバイオティクスで健康的な食事をする方法

健康的な食事と減量の世界には2つの新しい単語があります。これらの単語は酵素とプロバイオティクスであり、健康的な食事を食べるには両方が少し必要です。

<ヘッダー>

必要なもの

• プロバイオティクスが豊富な食品
• 栄養サプリメント

もっと見せてください

手順

1. • 1

     プロバイオティクスを理解します。プロバイオティクスは、人間の消化管に住んでいる健康な生物です。これらの生物を増やすことは、人体に有益な健康への影響を与えると考えられています。

   • 2

     コロニー形成ユニット（CFU）で測定される十分なプロバイオティクスを取得します。医師のアドバイスまたはあなたの体を提供したいサポートの量に応じて、補充に使用されるプロバイオティクスレベルは2億5,000万CFUから20億CFU以上です。

   • 3

     食べ物を選んでください。プロバイオティクスは生きています。それを回避する方法はありません。この生きている生物の消費を増やそうとするとき、健康で安全なプロバイオティクスの健康的な供給源を消費することが重要です。多くの乳製品には乳酸胞、または乳製品が含まれていますが、補足に最適な選択肢は、しばしばカプセル形式です。

   • 4

     酵素との相互作用に注意してください。特定の食品には、プロバイオティクス生物が腸の壁に付着するのを防ぐ可能性のある酵素があります。さまざまなプロバイオティクスは、消費のためのさまざまな提案を提供します。プロバイオティクスと酵素間の相互作用を軽減するには、食物なしで就寝時に撮影できる製品を選択してください。