女性向けの運動前のエネルギーサプリメント

多くの人々は、筋肉に活動中に使用する適切な燃料を与えるために、トレーニングをする前にエネルギーのサプリメントを摂取することを好みます。これらのサプリメントは、年齢、性別、そして彼らがしているトレーニングの種類に基づいて、人によって異なります。女性は、運動する前に多くの異なるエネルギーサプリメントを摂取することができます。

1. ホエイプロテインパウダー

   • ホエイプロテインパウダーは、男性が運動する前に使用されますが、女性が運動する前に午前中に摂取したり、1日を通して活動するようになるための栄養価の高いエネルギーサプリメントでもあります。このプロテインパウダーは、トレーニング前に不健康な食品の渇望と戦い、トレーニングを活性化し、女性の体と筋肉に余分なエネルギーを与え、泳ぎ、走ったり、より長く走ったり、激しく自転車に乗ったりすることができます。これらのタンパク質粉末は、栄養価の高いシェイクにすることができ、それを運動する前に約30分前に人々が飲むべきです。これらのホエイプロテインシェイクの乳糖を含まないバージョンもあります。

   クレアチン

   • クレアチンは筋肉に余分なエネルギーを与え、男性と女性がより多くの体重を持ち上げ、より長期間より激しい活動を行うことができるようにします。このサプリメントは肉に含まれているため、これは大量の脂肪タンパク質を食べることなく、このタイプのエネルギーを体内に入れる良い方法です。クレアチンのサプリメントは、スプーン1杯のシェイクで撮影することができます。注意すべきことの1つは、クレアチンが少しの水分保持を引き起こし、一部の女性が少し肥大化したり、スケジュールに固執しないと少し体重を増やすことさえできることです。

   エナジードリンク

   • また、女性が少し激しく運動するために短期的なエネルギーを提供するだけなので、トレーニングに許容できるサプリメントであるエナジードリンクもあります。これらの飲み物は、さまざまな栄養素を備えたスムージーから、エネルギーを少し増やすことができます。これらの飲み物の多くには、高麗人参や緑茶などの成分があり、エネルギーが厳しいクラッシュすることなく、女性の体にカフェイン入りのエネルギーを提供します。これらのサプリメントの飲み物は、トレーニング前または水と一緒にトレーニング中に消費することができ、エネルギーを提供し、汗で失われた電解質を交換します。