魚油がいつ酸化されているかを知る方法

栄養補助食品を服用すると、特定の病気や病気のリスクを減らし、食事に不可欠な栄養素を提供できます。 EPAとDHAが豊富で、サーモン、ニシン、サバ、マグロを含む多数の魚の油からのオメガ3脂肪酸、魚油サプリメントは、心血管の健康といくつかの精神障害に利益をもたらす可能性があります。魚油の欠点の1つは、その短い貯蔵寿命です。高多価不飽和脂肪で構成された魚油は容易に酸化し、急速に酸化する可能性があります。

手順

1. • 1

     有効期限を確認してください。ほとんどの魚油サプリメントは、2〜3年の有効期限を示しています。魚油は繊細で簡単に酸化されているので、魚油の新鮮さを有効期限内にテストすることをためらわないでください。

   • 2

     あなたの魚油カプセルの匂いを嗅いでください。魚油カプセルには、酸っぱい魚や強い魚の臭いがないはずです。カプセルに酸っぱい臭気がある場合、魚油が酸化し始めたこと、または腐敗した兆候であり、使用を中止する必要があります。

   • 3

     カプセルを半分に噛むか切断します。魚油の臭いがわからない場合は、カプセルを開き、魚油の臭いをさらに露出させます。