コラーゲン摂取が体にもたらす影響

コラーゲンは軟骨、筋肉、腱、靭帯、骨などに存在する重要なタンパク質で、体内で最も多く合成されるタンパク質です。加齢に伴い合成量が減少し、シワや柔軟性の低下が起こりますが、サプリメントで補うことでその減少を抑えることが期待できます。

健康への効果

サプリメントを始める前に医師に相談してください。

Pure‑Colのオンライン販売業者Kinmahによると、コラーゲンサプリは軟骨の劣化を防ぎ、関節の酸化ダメージを軽減し、関節痛や腫れを和らげるとされています。また、血液凝固を抑制し心臓の健康維持に寄与すると報告されています。さらに、日中のエネルギー増加や深い睡眠の促進効果も期待できるとされています。

外見への効果

コラーゲン注射より自然で痛みが少ないサプリメント。

Better Nutritionの調査では、コラーゲンサプリが筋肉量の維持・増加と代謝の向上に寄与し、結果として脂肪燃焼が促進され、体重減少や引き締まった体形が得られると報告されています。また、皮膚のハリを高め、シワやたるみを減少させ、弾力性を向上させるスキンケア効果も期待できます。

副作用

FDAはコラーゲンを安全と評価しています。

コラーゲンは食品として分類されており、米国食品医薬品局（FDA）は「Generally Recognized As Safe（GRAS）」と認定しています。そのため、特筆すべき副作用は報告されていませんが、摂取前に医師と相談することが推奨されます。

コラーゲンの種類

選べる3種類のコラーゲンサプリ。

コラーゲンサプリは主にタイプI、II、IIIの3種類があります。関節疾患を抱える方には、関節軟骨の主成分であるヒアルロン軟骨を構成し、グルコサミンを含むタイプIIが推奨されます。一方、肌や美容目的の場合は、比較的安価で皮膚に多く存在するタイプIとIIIが適しています。