消化酵素を回復する方法

人々はしばしば心臓と呼吸器の健康に関心がありますが、消化器の健康はしばしば見落とされます。多くのことはあなたの消化管の機能の不十分につながります。これは、食物を分解し、腸の壁を保護するのに役立つ適切なプロバイオティクス消化酵素の欠如です。これにより、「漏れやすい腸」症候群につながる可能性があり、それが炎症、不快感、その他の問題につながる可能性があります。消化器の健康を軌道に乗せるために取ることができるいくつかの手順があります。

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必要なもの

• ビタミンとミネラルサプリメント
• プロバイオティクスサプリメント

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手順

1. • 1

     炭水化物、脂肪、砂糖と澱粉が多い食品が少ない健康的な食事を維持し、繊維とビタミンAおよびD.スープとストックの摂取量を増やすことで、抗菌および抗炎症特性を介して腸管の完全性を高めるのに役立ちます。

   • 2

     適切なサプリメントを取ります。タラ肝油レジメンは、消化管にビタミンと栄養素を回復し、炎症を軽減するためにオメガ3脂肪酸を加えます。優れたビタミンサプリメントも腸の健康全体を増加させ、ホールフードファイバーサプリメントは消化管から廃棄物を除去するのに役立ちます。

   • 3

     プロバイオティクスサプリメントを取り入れて、消化管に良好な消化酵素を構築するのに役立ちます。プロバイオティクスは、液体から粉末まで、いくつかの形で利用できます。最近、消化酵素サプリメントを含むヨーグルトのいくつかの人気のあるラインが出現し、消化器系の健康を高めることが証明されています。これらは、プロバイオティクスレベルを上げ、健康的な食事を維持するためのシンプルで効果的な方法です。

   • 4

     消化器の健康状態が悪いことにつながる一般的な要因を避けてください。空気の質が低く、高度に塩素化された水、および多くのスキンケア製品や化粧品は、消化器系の健康に影響を及ぼします。いくつかの水が体に吸収されるため、重い塩素化水でシャワーを浴びることも体に影響を与える可能性があります。空気の質はエアフィルターで制御でき、一部のヘルスフードストアは、身体システムに最小限の影響を与える特別に設計された化粧品を販売しています。