亜麻仁油カプセルの使用の方向

亜麻仁油は、亜麻植物の種子に由来します。カプセルの亜麻仁油は、食事中の必須脂肪酸の量を増やす目的で、人気のある健康サプリメントです。亜麻仁油カプセルには、本体が魚油のオメガ3脂肪酸に変わる必須脂肪酸アルファリノレン酸（ALA）が含まれています。エイコサペンタエン酸（EPA）;ドコサヘキサエン酸（DHA）。亜麻仁油カプセルに含まれるオメガ-3脂肪酸は、体内の炎症を軽減し、慢性疾患（関節炎や心臓病など）を防ぐのに役立ち、コレステロールを低下させるのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 亜麻仁油カプセル

もっと見せてください

手順

1. • 1

     亜麻仁油カプセルを服用する前に、医師または医療専門家に相談してください。血液薄化や血糖低下薬を服用している人は、医療相談を事前に協議せずに亜麻仁油カプセルを服用しないでください。高血液トリグリセリドがある場合は、亜麻仁油を避けてください。メリーランド大学医療センターによると、糖尿病、統合失調症、黄斑変性症、または前立腺癌に苦しむ人々は、オメガ3脂肪酸のレベルを上げる目的で亜麻仁油を避けるべきであり、代わりに食事源を通じて摂取量を増やすべきです。妊娠または母乳育児の女性は、亜麻仁油を服用しないでください。

   • 2

     最も適切なブランドと種類の亜麻仁油カプセルを選択してください。亜麻仁油は、液体およびソフトジェルカプセルに含まれています。メリーランド大学メディカルセンターによると、最高品質の亜麻仁油カプセルは、新鮮なプレス種子から製造され、F 100度以下の暗い条件で加工されており、明るい熱が油を簡単に破壊するため、暗いガラスまたはプラスチック容器に詰められています。一部の亜麻仁油カプセルには、酸性度をさらに防ぐためにビタミンEが含まれています。亜麻仁油の高品質メーカーは、製品が水銀や鉛のような重金属がないことを保証します。

   • 3

     摂取するカプセルの数について、医療専門家の指示に従ってください。また、亜麻仁油カプセルには異なる用量があるため、カプセルボトルの投与方向を読んでください。あなたの用量は、あなたがすでにあなたの食事から得る必須脂肪酸の量と、あなたが亜麻仁油で治療している特定の状態に依存します。メイヨークリニックによると、典型的な用量は1日1日1〜2杯、毎日1〜2カプセルに相当します。

   • 4

     複数の亜麻仁油カプセルを摂取している場合は、1日中亜麻仁油の投与量を1日中拡散します。朝の朝食と一緒に1つ、夕方に夕食と一緒に毎日2つ服用している場合は

   • 5

     他の健康補助食品や薬と同時に、亜麻仁油カプセルを単独で服用してください。亜麻仁は、他の経口サプリメントからの栄養素が吸収される速度に影響を与える可能性があります。

   • 6

     問題が発生した場合、副作用に気をつけて、亜麻仁油カプセルの使用を中止してください。カプセル内の亜麻仁または他の成分にアレルギーがある場合は、亜麻仁油を摂取しないでください。吐き気、嘔吐、腹痛がまれに報告されています。

   • 7

     元の不透明ボトルパッケージ内の冷蔵庫に、亜麻仁油カプセルを正しく保管してください。亜麻仁油は、熱、光、酸素と接触すると簡単に酸化を回す可能性があるため、調理しないでください。