マグネシウムおよびカルシウム吸収

カルシウムは体内のすべての硬いミネラルの50％を占め、筋肉、脳、神経にマグネシウムがあります。マグネシウムは、カルシウム吸収に重要な役割を果たします。

1. 関数

   • カルシウムは、アルカリ性下部腸ではなく、酸性十二指腸にのみ吸収されます。関節内のカルシウム堆積物は、酸が不十分である結果であり、これは制酸剤の過剰な使用によって引き起こされる可能性があります。

   効果

   • 米国のすべての腎臓結石の3分の2は、マグネシウムに対するカルシウムの比率が高すぎることによって引き起こされるカルシウム結石であると考えられています。

   専門家の洞察

   • 「アンチエイジングマニュアル：自然健康の百科事典」の著者であるジョセフ・マリオンによると、牛乳中のカルシウムの50％から60％は消化できませんが、動脈閉塞、関節炎、腎臓、胆石の石に貢献し、前立腺をブロックします。

   要因

   • 「栄養治癒の処方」の著者であるフィリス・バルチによると、理想的なカルシウムとマグネシウムの比率は2：1です。亜鉛とリンの過剰摂取量の両方がカルシウムの吸収を妨げることが知られていますが、マグネシウムはカルシウム吸収に不可欠です。

   考慮事項

   • ケルプ、海洋植物プランクトン、緑の葉野菜、醸造者の酵母は、カルシウムとマグネシウムの豊富な食物源です。