ビオチンサプリメントの利点は何ですか？

B複合ビタミンの1つであるビオチンは、健康な皮膚と腸と神経系の適切な機能に不可欠です。ほとんどの成人は、健康的な食事を通して十分なビオチンを摂取し、追加のサプリメントを必要としません。

1. 関数

   • ビオチンは、脂肪と砂糖の代謝にとって重要です。ビオチンがなければ、これらの酵素を含むプロセスは、国立衛生研究所によると、皮膚、神経系、腸の軌跡の機能に影響を与える可能性があります。

   利点

   • ビオチンは、適切な脂肪生産に役立つため、健康な肌に不可欠です。また、砂糖の代謝におけるその役割を通じて体が十分なエネルギーを持っていることを保証します。

   効果

   • ビオチンの不足は、皮膚関連の問題、脱毛、筋肉のけいれんにつながる可能性があります。 発作はビオチン欠乏症にも関連しています。

   誤解

   • ビオチンは一般に、髪の成長を促進する製品に見られますが、この主張は医学研究では裏付けられていません。また、ビオチンが脆性の爪を治すのに役立つことを支持する十分な証拠もありません。

   考慮事項

   • 米国は、成人に推奨される食事手当は1日あたり300マイクログラムです。 水溶性ビタミンとして、ビオチンは体内に保存されておらず、脂肪可溶性ビタミンと比較すると毒性のリスクが低くなります。国立科学アカデミーの医学研究所によって決定された、ビオチンの上限の制限摂取量はありません。

     whfoodsによると、妊娠中の女性のほぼ半分は、第1期と第3部門でビオチンが不足している可能性があります。ビオチンの欠陥は、乳児のゆりかごキャップを含む先天異常や皮膚の問題につながる可能性があります。