タラ肝油と魚油の違い

必須脂肪酸が豊富な食事は、健康的なライフスタイルをリードしようとしている人にとって重要です。 必須脂肪酸は、心臓の健康と潤滑された関節を促進するのに役立ちます。 必須脂肪酸はベジタリアンの形で見つけることができますが、一般的に魚から採取されます。

1. タラと魚の油はどこから来ていますか？

   • 企業が製品を魚油であると呼ぶ場合、買い手は必ずしも製品に含まれている魚の種類がすぐにわかりません。

     魚油は、多くの場合、サーモン、サバ、イワシなどの脂肪魚のブレンドです。 バイヤーは、ボトルの背面にあるファクトパネルを見ることで、オイルがどこから供給されているかを特定できます。

     一方、タラ肝油は、単にタラから抽出されます。

   服用方法は？

   • タラ肝油と魚油はさまざまな方法で摂取できます。 消費者は、ソフトジェルカプセルを飲み込んだり、魚自体を食べたり、スプーン一杯を飲んだりすることで選択できます。

     多くのメーカーは、オイルに香味料を追加してより魅力的にします。

     オイルの繰り返しを避けるために、スムージーやヨーグルトなどの食べ物と一緒に摂取するか、食べ物と混ぜる必要があります。

   ブランドを選択する方法

   • 純度と効力をテストするサードパーティのテストがある評判の良いブランドを探してください。 これにより、PCBや水銀がオイルに入ることができないことが保証されます。 効力保証は、あなたがラベルに請求されているものを取得することを保証し、それが購入されるたびに各ボトルが同じになることを保証します。

   考慮事項

   • タラ肝油には、脂肪溶性ビタミンAおよびDが含まれています。これは、当時あなたの体が脂肪細胞に保存されないものを意味します。 自問してみてください：あなたはすでに高度のマルチビタミンを服用していますか？ あなたは豊富な量の太陽がない場所にいますか？夜に見るのに苦労していることに気づきましたか？

   あなたに最適なものを選択してください

   • 新鮮で生の食品でいっぱいのバランスの取れた食事をしていて、高度なマルチビタミンも服用している場合、タラ肝油に含まれる追加のビタミンAとDは必要ない可能性があります。 しかし、あなたが日光を浴びていない場所に住んでいるか、毎日太陽の下でかなりの時間を費やすことができない場所に住んでいる場合、ビタミンDが低い可能性があります。さらに、免疫が低下したり、ビタミンAのレベルを高めたりするのに苦労する傾向がある場合は、毎日のレジムに追加される可能性があります。