筋肉構築タンパク質粉末の副作用

毎日、体内に豊富なタンパク質を摂取するのが好きな重量リフターがいくつかあります。彼らはシェーカーを手にしてジムに足を踏み入れ、行動の準備ができています。その中には、お気に入りのプロテインパウダーの1〜2杯のスクープがあり、氷の冷たい水が加わるのを待っています。体が筋肉の成長にタンパク質を必要とするのは事実ですが、他のものと同様に、あまりにも多くの良いことが実際に有害である可能性があります。

1. 重要性

   • タンパク質は筋肉繊維の構成要素です。また、免疫、健康な細胞機能、代謝にも貢献しています。

   関数

   • タンパク質粉末の機能は、大量に摂取するときにタンパク質を食事で補充することです。シェイクで使用され、オートミールやヨーグルトなどの食品に追加されます。

   弱体化した骨

   • タンパク質粉末が多すぎると、血液酸を作ることができます。基本レベルに戻るために、あなたの体は骨からカルシウムを浸出します。これにより、時間の経過とともに弱体化する可能性があります。

   腎臓結石

   • 腎臓結石は、一緒に凝集して腎臓に入る小さなカルシウムです。それらが大きすぎる場合は、外科的に除去する必要があります。

   ケトーシス

   • これは、食事がタンパク質が多く、炭水化物が低い状態です。体は炭水化物の代わりにエネルギーに脂肪を使用します。これにより、肝臓や腎臓に過度のストレスがかかる可能性があります。

   シェイク

   • 食物なしで一日中タンパク質を揺さぶることも、体に悪影響を与える可能性があります。それは揺れに慣れているので、体は炭水化物と脂肪を消化するのに苦労します。