ホエイプロテインパウダーの危険性

ホエイプロテインパウダーは、多くの理由で使用される栄養補助食品です。その利点は過去数年間で非常に人気がありましたが、その安全性と有効性を疑っている人もいます。市場に出回っている製品や健康サプリメントと同様に、両足を最新の流行に飛び込む前に自分自身を教育するのが最善です。すべての長所と短所を比較検討したら、決定を下すことが、安全を確保する唯一の方法です。

1. 関数

   • ホエイプロテインは、牛乳をチーズに変える過程で牛乳から作られています。乳糖と脂肪はありません。

   重要性

   • ホエイプロテインは、その中にあるアミノ酸を介して損傷した筋肉を修復し、ボディービルダーの間で人気のあるサプリメントになります。それはまた、彼らの血糖値を安定させ、彼らが彼らの渇望を寄せ付けないようにするのを助けるため、ダイエット者によっても使用されます。

   危険

   • 長期間にわたってパッケージに推奨用量を摂取すると、腎臓や肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。これは、これらの臓器が体に吸収されない過剰なタンパク質を除去するために一生懸命働かなければならないためです。

   時間枠

   • 推奨用量が30 gの場合は、1日を通してスペースアウトする方が良いため、体にタンパク質を適切に消化する機会が与えられます。タンパク質はあなたに適していますが、体は一度に一定の量のみを処理することができます。

   考慮事項

   • 1日2〜3個のタンパク質シェイクを飲むと、食事のニーズを満たし、健康上の問題が発生しないようにする必要があります。