オメガ3魚油錠剤の利点は何ですか？

オメガ3脂肪酸を摂取すると、多くの健康上の利点があります。特定の種類の魚からのオイルには、この強力な抗酸化物質の高レベルが含まれています。

1. なぜ魚油カプセル

   • 魚油カプセルにはドコサヘキサン酸（DHA）が含まれています。この非常に不飽和の必須脂肪酸は、強力な抗酸化剤と抗炎症特性を提供し、血管のプラークを減らします。

   トリグリセリド

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     魚油の消費は心臓の健康に貢献します。

     メイヨークリニックは、魚油を消費すると血液トリグリセリドレベルが大幅に低下すると報告しています。魚油カプセルを服用することは、心血管の健康に有益です。

   心臓発作予防

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     魚油や油性魚を消費することで心臓病の防止に役立つ可能性があります。

     油性魚や魚油、または魚油カプセルを消費する集団の大規模な研究は、スウェーデンとアメリカの研究者によって実施されています。この研究に含まれる40,000人近くの男性のうち、魚油を消費する男性は、心臓病を発症する可能性が33％低いことがわかりました。

   がん予防

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     食べた油性魚や魚油が癌を予防するのに役立つ可能性があります。

     Journal of the American Medical Associationは、油性魚や魚油を消費することは特定の種類の癌を予防するのに役立つという肯定的な証拠を報告しています。腎臓、結腸、および食道の癌は、データを提供するために大きな集団グループで研究されました。

   どの魚？

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     サーモンのような脂肪魚はオメガ3の最良の源です。

     脂肪魚はオメガ3の最良の供給源です。サーモン、ニシン、イワシ、タラのような魚を少なくとも週に2回食べ、最大限の利益のためにタラ肝臓油カプセルを摂取してください。

   注意

   • American Heart Associationは、魚油カプセルの毎日の摂取量を3グラム以下に制限することを推奨しています。