麻タンパク質粉末栄養

タンパク質含有量が自然に高いため、麻の種子は植物ベースのタンパク質粉末の一般的な成分です。これは、乳製品や大豆に敏感な人のための代替タンパク質源として機能し、ベジタリアン、ビーガン、生の食品、マクロバイオティクスなど、さまざまな制限された食事に適しています。タンパク質の含有量が高いことに加えて、麻タンパク質粉末にはさまざまなビタミンとミネラルが含まれています。

1. カロリー

   • 製造業者はしばしば異なる処理方法を持っているため、麻タンパク質粉末のカロリー含有量はブランド間で異なります。企業が麻の自然に及ぼす脂肪を多く除去すると、カロリーが少ないタンパク質粉末を生成します。ヘンプタンパク質粉末の1食---大さじ2。または30 g ---通常は120〜134カロリーの間です。

   タンパク質

   • ヘンプタンパク質粉末の1つは13〜15 gのタンパク質を含み、9つの必須アミノ酸のすべてが含まれています。さらに、麻のタンパク質の65％は、免疫を強化する特性を持つ可能性のある非常に消化可能なグロブリンであるエデスチンの形で行われます。

   炭水化物

   • ブランドと処理方法に応じて、麻タンパク質粉末の炭水化物含有量は5〜7 gの範囲です。そのうち、1 g以下は天然糖から来ています。残りの炭水化物は主に食物繊維で構成されているため、麻タンパク質粉末は血糖を制御し、消化器系の健康を維持するのに役立ちます。

   脂肪

   • ヘンプタンパク質粉末のほとんどのブランドでは、脂肪含有量は1食あたり3.5〜6 gの範囲で、飽和脂肪とゼロ脂肪が最小限です。また、1つのサービングには、必須脂肪酸の豊富な供給も含まれており、オメガ6とオメガ-3脂肪の好ましいバランスを持っています。

   ビタミンとミネラル

   • ほとんどの麻タンパク質粉末は最小限に処理されているため、元の麻の種子に含まれるビタミンとミネラルの多くを保持しています。 2000カロリーの食事を食べている人の場合、ヘンプタンパク質粉末の1杯には、ビタミンAの推奨1日摂取量の24％、カルシウムの5％、鉄で34％、リンで38％、亜鉛が33％、銅で15％、マンガンの24％が含まれています。

   考慮事項

   • 一部の麻タンパク質粉末、特に風味のある品種 - は、製品の栄養プロファイルを変える追加の成分が含まれている場合があります。たとえば、蒸発した杖ジュースはカロリーと炭水化物の含有量を増加させる可能性がありますが、塩を追加するとナトリウムが増加します。購入する前に、麻タンパク粉末の栄養ラベルを読んでください。