オオバコ殻のリスク

オオバコ殻は、オランプリウム植物に見られる種子の覆いです。これは、カップの3分の1に71 gの繊維を提供する優れた食物繊維の供給源です。一方、同じ量のOAT Branには、5 gの繊維しかありません。 繊維の含有量が高いため、オオバコは消化を改善し、コレステロールを低下させ、便秘を緩和するためによく使用されます。しかし、オオバコの殻を服用することにはリスクがあります。

1. 膨満感

   • 繊維が大腸に到達するまで壊れないため、オオバコを服用するとガスや膨満感が発生する可能性があります。あなたはあなたの製品が推奨する完全な用量までゆっくりとオオバコを服用し始め、ゆっくりと作業します。

   ゆっくりと消化

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     オピリウムを服用してから少なくとも2時間後にビタミンを摂取してください。

     キリリウムは、あなたの体の薬物またはビタミンの吸収を遅らせる可能性のある消化を遅くします。投薬またはその他のサプリメントの少なくとも2〜4時間前に、オオバコを服用する必要があります。あまりにも多くのキリリウムを摂取すると、特定の鉱物を吸収する体の能力も低下する可能性があります。

   便秘

   • 水と一緒に摂取すると、オプシリウムは便秘を緩和しますが、1日を通して少なくとも6杯の水を摂取しないと、オオバコは腫れ、便秘を引き起こします。

   窒息

   • 少なくとも8オンスでオオバコの殻を取る必要があります。水の。水が不十分なオオバコを飲み込むと、繊維が喉に膨らみ、窒息を引き起こす可能性があります。また、飲み込むのに苦労している場合は、オオバコの服用を避ける必要があります。

   アレルギー反応

   • まれに、可溶性繊維を長期間服用すると、発疹、かゆみ、またはアナフィラキシーなどのアレルギー反応を引き起こす可能性があり、死に至る可能性があります。アレルギー反応があると思われる場合は、すぐに医療を求めてください。