妊婦向けのビタミン

妊娠している場合、赤ちゃんの骨格発達に必要なカルシウムなどの赤ちゃんの両方に余分な栄養素が必要です。これは、いくつかの先天性欠損を避けるために重要です。

1. 利点

   • 出生前のビタミンは、赤ちゃんが適切に発達するのに十分な栄養素を受けていることを保証することができます。胎児と一緒にいる母親は、健康な妊娠のためにより多くの栄養素を必要とします。 American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究では、妊娠中の鉄の補給は、特に貧血を発症する女性にとって重要であると述べています。

   出生前のサプリメントの特徴

   • 出生前のビタミンには、通常、全体的な健康に必要な多くのビタミンとミネラルが含まれています。お母さんは余分なカルシウムを必要とします（妊娠誘発性高血圧の発症を防ぐために）鉄（貧血を予防するため）と葉酸。 Journal of Nutritionに掲載された研究では、妊娠中に葉酸を補充することで、主に二分脊椎と脳脊髄症の神経チューブの欠陥を防ぐのに役立つと述べました。

   時間枠

   • いつか家族を持つことを計画している場合は、妊娠の早い段階で多くの先天性欠損症が発生する可能性があるため、妊娠する前に出生前のサプリメントをよく服用し始めるべきです。健康な赤ちゃんと健康な妊娠のために、毎日必須栄養素を十分に摂取していることを確認する必要があります。

   方法

   • 一般的に、出生前のサプリメントは、胃のむらを防ぐために、たくさんの水やジュースで摂取するのが最適です。 これらの液体は栄養吸収を妨げる可能性があるため、サプリメントをコーヒー、紅茶、または牛乳で摂取しないようにしてください。

   注意

   • 最初に産科医と話すことなく、ビタミンレジメンを始めることを避けるべきです。あなたの産科医は、あなたとあなたの赤ちゃんに最適なサプリメントレジメンの策定に役立ちます。