ホエイプロテインパウダーで焼くことができますか？

フィットネス愛好家は、利便性と効率のためにレジメンを調整するための創造的な方法を常に探しています。ホエイプロテインパウダーは通常、アスリートに液体のタンパク質を供給するブレンドシェイクに関連しています。ただし、ホエイパウダーは、調理において多様な使用にも利用できます。

1. 識別

   • ホエイプロテインパウダーは、ミルクのチーズへの変換の副産物です。粉末には、隔離、濃縮、ブレンドの形があります。ホエイプロテイン分離株は品質グレードです。

   機能

   • ホエイプロテインパウダーには、一般に、体重に比例して50〜95％のタンパク質が含まれています。タンパク質は、筋肉の発達に重要な有機化合物です。

   代替

   • 個人的な好みによると、ベーキングレシピの小麦粉の含有量の25〜50％を風味のないホエイプロテインパウダーに置き換えてください。食品は、一定量のホエーパウダーで焼いたときに同じ「薄暗さ」を特徴とすることはできません。パン屋は、経験を通じて個人的な好みを見つける必要があります。比較のために、1つのタンパク質スクープは約28グラム、またはカップの8分の1です。

   効果

   • ホエイプロテインパウダーでベーキングすると、タンパク質の摂取量が増加し、人の食事中の炭水化物の数が減少します。目標は、蓄積された体脂肪に変換される可能性のある炭水化物カロリーを制限しながら、筋肉の建築材料へのアクセスを実現することです。

   警告

   • 腎臓の病気にかかっている場合、人々は高タンパク質の食事を避けるべきです。 （参照1）腎臓は、廃棄物として体から未使用のタンパク質を排除します。高タンパク質摂取量は、これらの臓器に追加の株を置きます。