関節痛に効果的なサプリメント

関節痛は近年、健康上の深刻な問題の一つとなりつつあります。バランスを保ち、スムーズに動くことが困難になると、さらにさまざまな合併症を引き起こす可能性があります。関節痛は年齢を問わず多くの人が訴える症状ですが、特に高齢者に顕著です。イギリスで実施された高齢者を対象とした調査では、4804人中83％が何らかの関節痛を経験していることが分かりました。

幸いなことに、関節痛の緩和に役立つとされる品質の高い栄養補助食品がいくつかあります。

グルコサミン

グルコサミンは人体に自然に存在するアミノ糖の一種で、関節の痛みを軽減すると考えられています。加齢とともに体内での生成量が減少するため、サプリメントとして摂取することが一般的です。米国国立衛生研究所（NIH）による2006年の研究では、グルコサミンとコンドロイチン硫酸の併用が、中等度から重度の膝の痛みを抱える変形性関節症患者に最も効果的である可能性が示唆されました。

コンドロイチン

コンドロイチン（正式名称はコンドロイチン硫酸）は、体内に自然に存在する長い糖鎖で、軟骨の主要成分として圧縮に対抗する役割を担います。この機能から、関節痛を抱える人が追加で摂取すると、症状の緩和が期待できます。上記の研究でも、グルコサミンとコンドロイチンの併用が変形性関節症患者に有効であることが確認されています。変形性関節症は単なる関節痛を超える疾患ですが、両サプリメントは痛みを抱える多くの人に有益と考えられます。