タウリンの副作用

タウリンは、多くの場合、人々に後押しを与え、健康上の利点を提供するためにエネルギー飲料に含まれています。研究では、通常の量の有意な副作用は示されていません。ただし、タウリンはさまざまな種類の薬と相互作用する可能性があるため、処方薬を服用している人は、タウリンのサプリメントを始める前に医師と話をする必要があります。

1. 識別

   • タウリンは、筋肉と神経組織に見られるアミノ酸です。通常、人の体は必要なタウリンをすべて生成するため、この物質は非必須アミノ酸として分類されます。ただし、特定の条件下では、身体的運動、怪我、病気など、余分なタウリンが必要になる場合があります。タウリンは、肉、鶏肉、魚、卵、乳製品などの動物ベースの高タンパク食品で発生します。

   理論/憶測

   • タウリンのサプリメントは、いくつかの利点があると理論付けられていますが、これらのいずれも調査していません。食事に余分なタウリンを追加すると、身体の持久力と反応時間を増やし、濃度と覚醒を強化し、記憶を改善し、心筋を強化し、血圧を下げ、運動中の水分補給を助け、白内障を防ぐことができます。

   効果

   • 研究では、1日に最大6グラムまでのタウリンの投与量に有意な負の副作用は示されていません。タウリンのエナジードリンクレベルは通常、50〜100ミリグラムです。過剰なタウリンは尿中に排除されます。タウリンサプリメントに関連する潜在的な肯定的な副作用の1つは、化学療法を受けている人向けです。特定の化学療法薬は、患者のタウリンレベルを大幅に低下させる可能性があり、タウリンの補給は患者の気分を良くする可能性があります。化学療法患者は、タウリンのサプリメントを始める前に医師と話す必要があります。

   警告

   • タウリンはコレステロール、血圧、血糖値を下げる可能性があるため、これらの目標を達成するために薬を服用している人は、タウリンのサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。タウリンはまた、血液が薄いものとして機能する可能性があるため、抗凝固剤を服用する人は誰でも、サプリメントを考慮すると医師に相談する必要があります。医師はまた、てんかんのある人や双極性障害のある人に、彼らの食事に余分なタウリンを追加することを避けるために助言します。

   考慮事項

   • 食事中の余分なタウリンが妊娠している女性や母乳育児に影響を与えるかどうかは不明です。研究がほとんど行われていないため、医師はこれらの女性にタウリンをサプリメントとして避けるように助言しています。食物のタウリンは妊娠に問題を引き起こすことは決して示されていませんが、エナジードリンクや他のサプリメントのタウリンは通常よりもはるかに多く含まれており、合成形態の可能性があります。