魚油とCoq10の利点は何ですか？

アメリカ心臓協会が推奨する魚油は、必須脂肪酸を提供します。 COQ10は、細胞機能とエネルギー生産に必要です。

1. 魚油とcoq10とは？

   • 魚油
     EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）が一般的にオメガ3と呼ばれるDHA（ドコサヘキサエン酸）は、コレステロールを減らし、心臓の健康を促進します。

     COQ10
     COQ10は1957年に発見されたコエンザイムです。コエンザイムは、全体的な効率を向上させるために体の酵素と相乗的に機能します。

   魚油とCoq10 の供給源

   • 魚油
     オメガ3を含む最高量の冷水脂肪魚は、サーモン、サバ、湖またはレインボートラウト、カキ、イワシです。

     COQ10
     Coenzyme Q10は、栄養補助食品として入手できます。 食物源はブロッコリー、ほうれん草、卵、牛肉、サバ、イワシ、大豆、ピーナッツです。

   魚油とCoq10の利点

   • 魚油
     魚油は、コレステロールの低下や血圧の上昇など、心血管疾患と心臓病など、広範囲の条件で有益な健康への影響を促進します。また、ループス、LL型糖尿病およびメタボリックシンドローム、炎症性腸疾患、関節リウマチ、腎機能、認知機能、認知症、骨密度。

     COQ10
     は、フリーラジカル損傷から身体を保護し、免疫システムを強化します。 研究者は、それが心臓の健康に不可欠な微量栄養素であることを示しました。

   魚油の注意

   • 副作用は軽微であり、膨満感や下痢などの胃腸の問題に関連している傾向があります。

   Coq10警告

   • 推奨用量は1日に1〜3回60 mgです。