グルタミンの目的

グルタミンのサプリメントは、健康な体に不可欠であると宣伝されています。実際、怪我、火傷、手術、病気などの身体的にストレスの多い状況から回復するのを助けることが重要です。健康な人は自然に高いレベルのグルタミンを持っています。しかし、サプリメントのボトルを購入する前に、グルタミンが筋肉系をどのように強化し、代謝の懸念に対処するかを理解することをお勧めします。

1. 事実

   • 体は自然にグルタミンを生成します。これは、20個のアミノ酸の1つ、または体を構成し、適切に機能するのに役立つタンパク質の基本成分です。グルタミンはあなたの免疫システムを燃料とするのに役立ちます。また、骨格筋を維持し、血糖値を制御し、電解質のバランスを維持しながら組織廃棄物を防ぎます。グルタミンは、適切な脳機能に加えて、腎臓、肝臓、膵臓、胆嚢を抑えるためにも不可欠です。

     グルタミンは非必須アミノ酸です。これは単に、体がグルタミンを産生するため、外部のソースからそれを獲得する必要がないことを意味します。しかし、人が重傷、病気、またはその他の身体的ストレスから回復するのを助けるためには、サプリメントと食事の強化を通じてグルタミンレベルを上げる必要がある場合があります。赤身の肉、魚、ナッツ、豆などのタンパク質が豊富な食品は、グルタミンの良い供給源です。口頭またはIVで投与されたサプリメントも利用可能です。

   アスリートのグルタミン

   • 多くのグルタミンサプリメントは、今日、ボディービルと運動補助具として販売されています。これは、身体が高レベルの身体活動中に損傷する筋肉組織の修復に役立つために、体がグルタミンを必要とするためです。 毎日のグルタミンサプリメントは、トレーニング中にボディがより速く治癒するのを助けることで頻繁に運動するアスリート、ボディビルダー、および人々を支援します。

   グルタミンおよび炎症性腸疾患

   • 胃腸管は、適切に機能するためにグルタミンも必要です。この場合、グルタミンは栄養素の吸収と炎症の管理に役立ちます。グルタミンは粘膜、または消化管の裏地も保護します。グルタミンレベルが低いと、腸は細菌や毒素を引き起こしやすくなり、クローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患につながります。この場合、グルタミンは腸内の細胞が治癒するのを助けると考えられています。

     健康な消化器系の維持におけるグルタミンの役割は確立されていますが、研究は炎症性腸疾患の治療としてグルタミンを使用する方法については決定的ではありません。

   がん患者のためのグルタミン

   • グルタミン補給は、メトトレキサートなどの化学療法薬の毒性効果から癌患者を保護するのに役立つことがわかっています。癌はまた、重度の筋肉の消耗を引き起こすため、グルタミンは本質的に筋肉量の再構築に役立ちます。体はまた、一定量のグルタミンをグルタチオンに変換します。これは不可欠な抗酸化物質です。グルタミン療法は、骨髄移植を受けている患者の回復をさらに改善し、感染を軽減します。

   考慮事項

   • 科学的研究では、筋肉の発達を最適化し、腸疾患、癌、およびこのアミノ酸の低レベルに関連するその他の病気を治療するために、グルタミンの補給量が正確に必要であることをまだ決定していません。適切な量のタンパク質を備えた適切な食事は、正常な身体的健康を維持するために必要な適切なレベルのグルタミンを生成するのに十分です。

     一般的に、これらの条件のいずれかがある場合は、最初に医師に相談することをお勧めします：

     *グルタミン酸モノソジウムに対するアレルギーまたは過敏症

     特定の薬物や薬は、グルタミンのサプリメントでも対抗する可能性があります。他の薬を服用している場合は、グルタミンの摂取量を増やす前に適切な医学的アドバイスを求める必要があります。他のサプリメントと同様に、追加のグルタミンを摂取することで副作用を経験することが可能です。