タンパク質サプリメントを使用することの長期的な影響は何ですか？

タンパク質サプリメントは、一般的にアスリートによって消費され、筋肉量を増やし、回復を速くし、体重を減らします。 これらのサプリメントの長期的な影響を知ることは、個人がより賢い食事の選択をするのを助けることができます。

1. 歴史

   • ビタミン、ミネラル、タンパク質で作られた化合物を指すために使用される栄養補助食品。 1994年の栄養補助食品教育法（DSHEA）以来、ハーブやその他の植物を含む食事を補充するために使用されるあらゆる物質が成分として使用されるようになりました。

   タイプ

   • 最も一般的なタンパク質タイプには、

     が含まれます

     ホエイプロテイン：牛乳で作られ、簡単に消化し、簡単に混ぜます。

     カゼイン：牛乳にも由来しますが、簡単に溶解しないより完全なタンパク質です。

     牛乳タンパク質：牛乳から作られたタンパク質の一般的な用語。 乳糖不耐症の人々は、乳糖のために乳タンパク質を摂取した後に不快感を経験する可能性があります。

     卵タンパク質：完全なタンパク質と乳糖不耐症の個人に最適です。

     大豆タンパク質：完全なタンパク質であり、菜食主義者の通常の選択です。

   関数

   • タンパク質は、筋肉、皮膚、その他の体組織の形成と修復における主要な成分です。

   糖新生

   • 十分な炭水化物を食べないと、糖新生と呼ばれるプロセスを通じて、体内のタンパク質を炭水化物に変換できます。

   FDA

   • 安全な製品を公開する前に安全な製品を提供することは、サプリメントメーカーの責任です。食品医薬品局（FDA）は、販売された後にのみ栄養補助食品に対して行動を起こすことができます。

   警告

   • タンパク質の短期的な補給は副作用の悪影響を示していませんが、タンパク質補給の長期的な影響はまだ問題にあります。