サーモンオイルとうつ病

サーモンオイルは、長い間、体のオメガ3サプリメントの代替源でした。 最近の研究では、オメガ-3がうつ病、特に双極性障害の治療に不可欠であることが示されています。実際、サーモンオイルとうつ病の治療との関係を中心に、広範な研究が発展しています。 適度に、サーモンは毎週の食事への健康的な追加として機能します。ここにあなたが知っておくべきいくつかの事実があります。

1. サーモンオイルとうつ病

   • Journal of Fosficive Disordersは、うつ病の患者の赤血球膜のオメガ3のレベルが有意に低いことに気付いた1998年の研究を発表しました。この研究に続いて、双極性障害のある患者と臨床的うつ病に苦しむ患者の両方の対照群での幅広い検査がありました。すべてが4週間もの間、1日9.6グラムの魚油のみを制定することで、血流にオメガ3が大幅に増加することを発見しました。

   歴史

   • 1980年、豊富な魚の食事のために、INTIの人々は心臓病の発生率が低いことがわかりました。 後に、魚のオメガ3脂肪酸が心臓を保護したものであると結論付けられました。オメガ3の効果に関する最初の研究は、1999年に30人の双極性障害患者を対象としたハーバードパイロット研究でした。 被験者の半分に9.6グラムの魚油カプセルが与えられ、残りの半分にはオリーブオイルが受けられました。この試験は9か月間続く予定でしたが、オメガ3群がプラセボ患者よりもはるかに長く寛解したままであった驚くべき結果のために4か月後に停止しました。 2003年、スタンレー財団双極ネットワークによって高用量のパラドックスが形成されました。このグループは、59人の抑うつ患者に関する研究を実施し、1日6グラムで治療された患者はうつ病レベルを減少させていないことを発見しました。

   双極性障害の治療

   • Web MDによると、オメガ-3脂肪酸は、臨床的うつ病の主要なゲートウェイ障害である双極性障害の患者の気分変動を治療するのに非常に効果的です。伝統的に、この状態に対する成功した治療法はほとんどありませんでした。これは双極性障害の治療に革新的である可能性があります。

   その他の健康上の利点

   • オメガ-3は脳と神経系をサポートし、サーモンオイルはオメガ3の最も豊富な供給源の1つです。 サーモンオイルは、アルツハイマー病、およびトリグリセリドの低下とGoodコレステロールとして認識されているHDLコレステロールの増加による心臓病を予防するためにも注目されています。オメガ-3脂肪酸は、血液の凝固を防ぎ、高血圧の低下を防ぐための抗凝固剤としても作用します。

   警告

   • サーモンは多くの脂肪を患っていることで知られており、これらはオメガ3脂肪酸であり、健康的な脂肪であると考えられていますが、あらゆる種類の脂肪が多すぎると高血圧、糖尿病、長期的には心停止の可能性があります。高用量のサーモンオイルを使用して臨床的うつ病を治療する場合、実際のサーモンを食事に組み込むのではなく、魚油カプセルを使用して必要なオメガ3にアクセスするのが最適です。