健康のために松の実油を使用する方法

松のナッツ油は、松の木のナッツから作られた植物油です。 「ナッツ」は実際には種子であり、オイルを押すために使用される約20種類の種があります。松のナッツ油には、料理、栄養、薬用など、多くの用途があります。松のナットオイルを使用して健康を改善し、食欲を抑え、タンパク質の摂取量を増やす方法を学びましょう。

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必要なもの

• 松のナットオイル
• エッセンシャルオイル（オプション）

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手順

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     アロマセラピーとマッサージオイルのために、キャリアまたはベースオイルとして松のナッツ油を使用します。 10滴のエッセンシャルオイルを希望するエッセンシャルオイルは、小さじ2杯（10 ml）の松のナッツ油で希釈し、皮膚にマッサージします。松のナッツオイルは非常に軽いテクスチャーを持ち、肌に簡単に吸収されます。

   • 2 <図>

     キッチンで松の実油を使用してください。スープ、スプレッド、ペスト、およびさまざまなソースに使用できます。多くの地中海料理には、松のナッツオイルタップナードなどの松のナッツオイルや、エジプトのナスの広がりであるババガノウジが組み込まれています。

   • 3

     松のナッツ油を使用して、胃腸の問題を癒します。胃炎と消化性潰瘍を癒すために、食事の少なくとも30分前に、1日3回、小さじ1杯（5 ml）を1日3回服用します。この用量を十二指腸潰瘍のために2杯（10 mL）に増やすと、すぐに修復されます。

   • 4

     食欲抑制剤として松の実油を使用してください。脂質栄養によって行われた研究によると、松のナッツオイルは、コレシストキニン（CCK）として知られるホルモンを抑制する食欲を高め、4時間で最大88％まで高めます。食欲を抑えるために、食事の前に1日3回松のナッツオイル1杯（5 ml）を服用してみてください。

   • 5

     松のナッツ油を使用して、タンパク質の摂取量を増やしてください。松のナッツは、すべてのナッツのタンパク質が最も多いです。あなたの食事にナッツまたは松のナッツ油を加えたり、サプリメントを服用してタンパク質を増やしてください。これは、菜食主義者やビーガンにとって特に役立ちます。

   • 6

     全体的な健康強調として松のナッツ油を使用してください。オイルは伝統的に炎症性障害、消化器系の問題を治療し、心血管の健康を改善するために使用されてきました。パインナッツオイルには、臓器、皮膚、髪、血液など、全身に適した大量の抗酸化物質も含まれています。