メチオニンとMSMの違い

MSMは、あなたの健康に有益であると宣伝されている多くの栄養補助食品の1つです。研究の生化学者であるロバート・M・ハーシュラー博士によると、MSMは、硫黄含有量による消化器系の問題から変形性関節症までの多くの条件を緩和します。硫黄は身体に必要な重要な要素であり、MSMが硫黄の供給源である可能性があることは事実ですが、あなたの体はすでにアミノ酸メチオニンから必要とする硫黄をすべて取得します。

1. メチオニン

   • メチオニンタンパク質合成に体が必要とする必須アミノ酸。体はメチオニン自体を生成できません。代わりに、魚、肉、乳製品などの高タンパク質食品から吸収されます。メチオニンの最も重要な機能は、多くの代謝プロセスに不可欠な要素である硫黄の供給源としてです。 Micheal Lam博士によると、メチオニンは体内でシステインとタウリンを合成するために使用されます。これらの硫黄含有タンパク質は、体が毒素を除去し、筋肉と組織を構築し、炎症を軽減し、心血管系をサポートするのに役立ちます。

   メチルスルホニルメタン（MSM）

   • MSMは、メチルスルホニルメタン、メチルスルホン、またはジメチルスルホンとしても知られています。 MSMガイドは、MSMはジメチルスルホキシドと過酸化水素を使用して化学的に合成されており、34％の硫黄を重量で含んでいると述べています。食事硫黄の源として宣伝されていましたが、Quackwatchは、MSMの硫黄のほとんどは体にまったく吸収されないと述べています。彼らはまた、多くのアメリカ人の高タンパク質食があるため、硫黄にRDAはありませんが、非常に栄養失調にならずに硫黄が不足することは不可能であることに注意してください。

   違い

   • メチオニンとMSMは異なる化学構造を持っており、体内では異なります。 MSMの生化学的メカニズムはよく理解されていません。メチオニンは、肝臓の機能において重要である代謝産物SAM（S-アデノシルメチオニン）を含む多くの必須濃縮物に分解されます。 MSMは、変形性関節症に関連する症状を緩和することが臨床的に証明されていますが、他の健康への影響に関するデータは逸話的です。 MSMは身体の機能には不可欠ではありませんが、抗炎症補助食品として使用される可能性があります。

   さらなる考慮事項

   • 低タンパク質の食事を食べる人のために、Micheal Lam博士は、1日500〜4,000 mgの用量でメチオニンサプリメントを推奨しています。 MSMガイドは、1,500〜6,000 mgのMSMの用量が臨床試験で研究されており、患者は悪影響なしで1日あたり100 gのgiviviveめられているが、標準的な推奨投与量を提供しないことを指摘しています。 Web MDは、推奨されるほとんどの条件でMSMの使用をサポートするのに十分な科学的研究がないと述べています。