筋肉の牛乳を準備する方法

CytoSport Muscle Milkは、無駄のない筋肉量を獲得しようとするアスリートであろうと、単に体重を減らそうとしているかどうかにかかわらず、高品質のタンパク質を供給するタンパク質粉末です。 CytosportのWebサイトによると、筋肉ミルクには、タンパク質の正確なブレンド、低糖炭水化物、および乳糖を含まない粉ミルクに20匹のビタミンとミネラルが含まれています。マッスルミルクには9つのフレーバーがあり、食事の代替品として使用できますが、筋肉の回復を助けるためにワークアウト後のシェイクとして最適に機能します。

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必要なもの

• cytosport筋肉粉末
• 水または低脂肪ミルク
• シール可能なシェイクカップ

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手順

1. • 1

     2つのスクープの筋肉ミルクを10〜12オンスと混ぜます。密封可能なシェイクカップに含まれる水または低脂肪ミルクの。筋肉のミルクだけが348カロリーであるため、カロリーを見ている場合は、水の混合物を選択してください。逆に、体重や質量を増やそうとしている場合は、牛乳と混ぜます。

   • 2

     カップを密封し、筋肉ミルクが完全に希釈されるまで振ります。希釈されていないパウダーには、カップの底に必ず確認してください。

   • 3

     トレーニングやアスレチックパフォーマンスの後、30〜45分以内に筋肉ミルクシェイクを飲みます。これは、筋肉が回復するときに筋肉に到達するのに役立ちます。