砂糖の渇望を止めるためのハーブ

砂糖を食べすぎると、すぐに体重増加につながる可能性があります。逆に、食事から砂糖を切ると、他の多くの健康上の利点とともに、劇的な減量につながる可能性があります。多くの人にとっての砂糖は非常に中毒性があり、あなたの食事パターンからの除去は段階的なプロセスになる可能性があります。砂糖の渇望を和らげ、ダイエットを容易にするために、多くのサプリメントとハーブが利用可能です。

1. Gymnema sylvestre

   • ジムネマは、アーユルヴェーダ医学で何千年も使用されてきました。また、さまざまなインスリン感受性のために自然療法施設によって広く使用されています。著名な栄養療法士であり、「Primal Body、Primal Mind」の著者であるNora Gedgaudasによると、砂糖や炭水化物を除去する初期段階にジムネマシルベストルを含めることは非常に有益です。

     体育館にはさまざまな形があります：カプレット、液体、およびハーブとして、推奨される投与量はさまざまです。 Gedgaudasは、タブレットを噛むか、液体を使用してハーブを舌に直接使用することをお勧めします。これは、砂糖を味わいたり楽しむ能力を阻害したりします。

   緑茶

   • 緑茶には多くの健康上の利点があります。メリーランド大学の医療センターによると、それは多くの癌の予防に有益であり、コレステロール、糖尿病、その他多くの疾患を支援します。

     マイケル・カトラー、M.D。によると、緑茶はいくつかの理由でweoghtの損失を支援しています。それは代謝を増加させ、一般にすべての食物摂取量を減らします - 砂糖を含む。さらに、インスリン活性を高めるため、砂糖の渇望を和らげるのに役立ちます。

     もちろん、緑茶はお茶、またはほとんどの健康食品店やその他のウェルネスセンターで入手可能なサプリメントとして消費できます。

   ステビア

   • ステビアは、何千年もの間甘味料として使用されてきたハーブです。ステビアは南アメリカで生まれ、砂糖よりもかなり甘い植物で作られています。ハーブは体で消化できないため、血液中のグルコースレベルに衝撃を与えることなくシステムを通過するため、カロリーを含まない甘味料です。血糖負荷に注意している人のために、サプライメットにはゼロの血糖指数があります。

     ステビアはアメリカで人気のあるハーブになり、現在広く利用可能です。液体または粉末の形で利用でき、レシピ、コーヒー、紅茶の砂糖のサプリメントとして使用できます。葉自体も、特殊食品店や健康食品店でも利用できることがあります。