40歳の男性に最適なビタミン

男性が40歳に達した後、男性が健康的なライフスタイルを維持することがますます重要になります。 食事と運動は、この取り組みの2つの最も重要な要素ですが、適切なビタミン補給は、男性も健康を維持する上で大きな役割を果たすことができます。 Saw PalmettoとOmega-3の魚油は、40に達した後に調査する必要がある2つの高く宣伝されているビタミンです。

1. Saw Palmetto

   • Saw Palmettoは、年配の男性のニーズに非常に特有のビタミンです。 歴史的にアメリカインディアンとマヤの男性に雇用されており、今日ではヨーロッパで広く使用されており、その健康上の利点が発見されるにつれてアメリカでより一般的になっています。 Saw Palmettoの利益は、男性が40代に近づくにつれて発生し始める良性前立腺肥大（BPH）の副作用と戦うことにあります。 Mens HealthのWebサイトは、Saw Palmettoの自然に発生する成分を示す研究を参照し、前立腺のサイズを減らし、夜間の排尿の必要性、弱い尿の流れ、変性前立腺の健康など、前立腺肥大の症状に対抗することができます。 Mayo Clinicによると、Saw Palmettoはテストステロンの効果をブロックしているため、年齢とともに男性のパターン脱毛の発症を妨げる可能性があります。

   オメガ-3魚油

   • Centers for Disease Controlによると、アメリカで一番の殺人者は現在心臓病です。 健康的な食事と適切な運動は、男性が心血管系の問題を回避するのに役立ちますが、オメガ-3脂肪酸ビタミンを毎日食物摂取を補充する人は、リスクが低いことが証明されています。 これは、40代、50代などの男性に特に関連しています。 魚油を効果的にしているのは、ドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）の両方が含まれていることです。これは、アテローム性動脈硬化型プラークの蓄積に対抗することが証明されています。 血液が心血管系を通してより自由に循環する可能性があるため、動脈のアテローム性動脈硬化プラークの蓄積を排除することの有益な副作用は、血圧を下げることです。