塩化マグネシウムのメリットとは？

マグネシウムは神経、筋肉、骨、心臓の健康に欠かせないミネラルです。しかし、どの形態のマグネシウムを摂取すべきか迷うことがあります。酸化マグネシウム、グルコン酸マグネシウム、クエン酸マグネシウム、リン酸マグネシウム…そして塩化マグネシウムです。

入手可能な形態

• タブレット、カプセル、バルクパウダー、液体、経皮用オイル、入浴用のマグネシウムフレーク（塩）など、さまざまな形で販売されています。

吸収が容易

• 塩化マグネシウムは胃で塩酸を追加で分泌させる必要がなく、自然に高い吸収率を示します。胃酸が不足している人や制酸剤を常用している人に特に有利です。

マグネシウムオイル

• 水に超飽和状態で溶かした塩化マグネシウムは「マグネシウムオイル」と呼ばれ、皮膚に塗布するとすぐに吸収されます。スプレーで数回肌にかけ、軽くマッサージするだけです。

下痢作用を回避

• カルロリン・ディーン医学博士（『マグネシウム・ミラクル』著）によると、経口で大量に摂取すると下痢を引き起こすことがあります。経皮的に使用すれば胃腸を通さずに高効率で摂取でき、下痢のリスクを回避できます。

入浴での利用

• 蒸し暑い湯と塩化マグネシウムを組み合わせると、血行が促進され体内の毒素排出が助けられます。また、過度の運動で痛んだ筋肉や炎症を和らげる効果も期待できます。例として、Swansonのマグネシウムフレーク（Swanson Magnesium Chloride Flakes）があります。