ホエイプロテインの副作用

ホエイプロテインは、牛乳に由来するタンパク質です。粉末、液体、または丸薬で摂取することができ、体で簡単に消化できます。ホエイプロテインは、アスリートとボディビルダーが使用して、除脂肪筋肉量を構築するのに役立ちます。ホエイプロテインは体にとって有益ですが、その使用で発生する可能性のある副作用もあります。

1. 乳糖

   • ホエイプロテイン濃縮物には、最大6％の乳糖が含まれています。乳糖不耐症または乳製品へのアレルギーに苦しんでいる人は、ホエイタンパク質濃縮物を使用できません。ホエイプロテインは分離株でも利用可能で、1パーセントの乳糖しか含まれていません。

   膨満感

   • 胃で適切に処理されない過剰なタンパク質はガスに変わり、膨満感を引き起こします。

   骨粗鬆症

   • 骨粗鬆症は、ミネラル骨密度が低下する疾患です。ホエイプロテインの過剰な使用は、関節の骨粗鬆症につながることがわかっています。

   腎臓

   • 腎臓は体の液体をろ過します。ホエイプロテインの長期的かつ過度の使用は、腎臓の劣化の増加につながる可能性があります。

   肝臓

   • 肝臓は、体がタンパク質を合成するのを助け、代謝に大きな役割を果たします。ホエイタンパク質を過度に使用すると、肝臓が処理する必要があるタンパク質の量が増加し、肝臓の損傷につながります。