アセロラパウダーの副作用と注意点

アセロラはチェリー大の果実で、バルバドスチェリーや西インドチェリーとも呼ばれます。主に米国南部、南米、カリブ海、インド、アジアで栽培され、ジュースや粉末に加工されてサプリメントとして利用されています。しかし、過剰摂取や個人差によりさまざまな副作用が報告されています。

ビタミンCの過剰摂取

• アセロラ100gあたり1,000〜4,500mgのビタミンCを含み、オレンジの約50倍です。この高濃度は尿酸値を上昇させ、痛風や腎結石のリスクを高めます。既往歴に痛風や腎結石がある人は摂取を控えるべきです。

不眠

• ビタミンCの刺激作用により、夜間の覚醒が続くことがあります。睡眠に支障が出る場合は摂取量を減らすか、就寝前の摂取を避けましょう。

アレルギー反応

• マルピギア科の植物にアレルギーがある人は、アセロラでも症状が出ることがあります。口唇や顔の腫れ、喉の閉塞感、呼吸困難などが見られたら直ちに医師の診察を受けてください。

下痢・胃腸障害

• 過剰に摂取すると、下痢や腹痛が起こりやすくなります。長期間の過剰使用は脱水や栄養吸収不良につながるため、適量を守ることが重要です。

妊娠・授乳中の影響

• 妊娠中や授乳中の安全性に関するデータは十分にありません。母乳を通じて成分が赤ちゃんに移行する可能性があるため、使用は控えるか、医師に相談してください。