どのような市販薬をエネルギーのために手に入れることができますか？

メンフィス大学によると、エネルギーを維持して活気を維持するための最良の方法は、バランスのとれた多様な食事を食べ、十分な休息をとることです。追加のサプリメントには費用がかかる場合があり、1種類のビタミンサプリメントを摂取しすぎると、体にストレスがかかる可能性があります。

1. エナジードリンク

   • エナジードリンクは、エネルギーを高め、店舗、ガソリンスタンド、薬局、自動販売機で利用できることを宣伝しています。ほとんどは、サービングごとに90〜500 mgのカフェインが含まれています。 7カップのコーヒーに相当するものを含めることができます。エナジードリンクはFDAによって規制されておらず、成分ラベルにリストせずにカフェインを含めることができます。ほとんどには、Ginko、Yerba Mate、Acai、Taurine、Guarana、Creatine、Sugarなどの他のハーブが含まれています。コーネル大学によると、カフェイン毒性の副作用は、高血圧、震え、脱水、パニック発作、発作、頻脈、下痢、脳卒中、マニア、さらには死です。

   コエンザイムQ10

   • コエンザイムQ10は、錠剤の天然化合物、またはカプセルの形態であり、通常、ほとんどの健康食品店、ビタミンショップ、薬局で購入できます。 COQ10はエネルギーを増加させ、免疫系を改善し、抗酸化活性を実行できます。メリーランド大学医療センターによると、血圧を下げ、コレステロール値を下げ、心臓の損傷を防ぎ、乳房腫瘍を縮小し、逆歯様病を縮小するのに役立ちます。

   クロムピコリン

   • クロムとピコリン酸の組み合わせであるピコリン酸クロムは、インスリンの効率を向上させるサプリメントであり、通常、サプリメントを販売するあらゆる店舗で見つけることができます。ヴァンダービルト大学によると、エネルギーの促進に加えて、気分を安定させ、寿命を延ばすことさえできます。多くの場合、減量援助として使用され、脂肪を溶かし、代謝を増加させ、食欲を減らすことができると主張するクロムピコリンのメーカー。

   ハーブサプリメント

   • ハーブサプリメントを販売している企業は、いくつかがエネルギーレベルの回復に役立つと主張しています。これらのサプリメントは、エネルギーの突然の後押しを提供する代わりに、自然のエネルギーを回復するのに役立ちます。ハーブサプリメントはFDAによって規制されていないため、これらの主張は実証されていません。エネルギーを回復すると主張するいくつかのサプリメントには、セントジョンズワート、同じ、イチョウのビロバ、高麗人参、スピルリナ、小麦草が含まれます。

   炭水化物

   • 炭水化物は体内の砂糖に変換され、通常は自然なエネルギーを与えます。炭水化物は、通常、いくつかのビタミンサプリメントも含まれている栄養またはエネルギーバーまたはシェイクにあります。エネルギージェルは砂糖とカフェインであり、約1時間続く少量の素早いエネルギーを提供します。