プロバイオティクスコールド治療

風邪についての最大の迷惑の1つは、その非常に共通性です。このウイルス性上気道感染症は、あなたの健康とあなたの家族の健康にほとんど長期的な脅威をもたらしますが、その症状はあなたとあなたの周りの人々にとって人生を惨めにする可能性があります。しかし、一般的な風邪に対する戦争の最前線にはいくつかの良いニュースがあります。最近の研究では、プロバイオティクスサプリメントが寒冷症状を大幅に軽減できることが示されています。

1. プロバイオティクスとは？

   • Mayoclinic.comによると、「良好なバクテリア」と呼ばれることもあります。マイケル・ピッコによって書かれたMayoclinic.comの記事によると、Mayoclinic.comの記事によると、これらの小さな生物があなたの全体的な健康を促進し、保存する上でさらに大きな役割を果たすことができることを示しています。

   中国の研究

   • それでは、どのようにしてプロバイオティクスが風邪と戦うのに役立つか、少なくとも彼らの症状を最小限に抑えることができますか？これらの質問に対するいくつかの回答は、ロイターの報告によると、2009年8月の小児科の2009年8月号に掲載された中国の研究によって提供されました。この研究は、3歳から5歳までの326人の中国人の子供の間で実施されました。子供たちは3つの異なるグループにランダムに分割されました。 1つ目は、Lactobacillus acidophilus菌を加えた1日2回の牛乳を与えられました。 2番目のグループには、別の優れた細菌であるラクトバチルスとビフィドバクテリウム動物の両方を含む牛乳の毎日2つのサービングがありました。 3番目のグループには、プラセボが追加された牛乳が与えられました。

     ロイターによると、この研究を行っている中国の研究者は、2つのプロバイオティクスを混ぜた牛乳を受けた2番目のグループの子どもたちは、発熱が72％少なく、鼻水が59％少なく、咳のエピソードが62％少ないことがわかりました。ラクトバチルスを投与された子供の冷たい症状の平均期間は32％減少しましたが、症状の持続時間は両方のプロバイオティクスを摂取している人の印象的な48％を低下させました。

   それらがどのように機能するか

   • 風邪や他の種類のウイルス感染症や細菌感染症を避けたい場合、プロバイオティクスは、腸内の細菌の健康的なバランスを促進するため、重要な味方になる可能性があります。 Preventtheflu.comの記事では、胃腸科医のJoseph Brascoは、「免疫系の大部分は消化管に位置しているため、腸内細菌のバランスは、身体の防御が適切に機能するのを助けるために不可欠です。」

     現代の食事は一般にプロバイオティクスが自然に豊富な生きている文化に不足しているため、腸管内で健康な細菌バランスを維持するために毎日のプロバイオティクスサプリメントを摂取することをお勧めします。 Lactobacillus axidophilusおよび/またはBifidobacterium animalis菌の株を含むサプリメントを探してください。これらは、健康食品店やほとんどの薬局やスーパーマーケットの栄養補助食品棚にあります。 Harvard Health PublicationsのWebサイトによると、プロバイオティクスサプリメントの平均カプセルには10億以上のコロニー形成ユニット（CFU）が含まれています。