バナジウムと硫酸バナジルの違い

バナジウムは、人間の生存に不可欠であると考えられている金属要素です。非常に少量が必要なため、「超甲状腺」ミネラルと呼ばれることもあります。硫酸バナジル（分子式VOSO4）は、最も一般的な複合形態のバナジウムであり、栄養補助食品として販売されています。硫酸塩バナジルは、健康および栄養の文脈において「バナジウム」と呼ばれることがよくあります。銀白色の金属バナジウムは、強度のために鋼の合金に追加されます。

1. バナジウムの推奨摂取

   • 人間には非常に少量のバナジウムが必要です。 2001年の時点で、バナジウムの栄養基準摂取量は設定されていませんでした。この要素の主要な研究者であるフォレスト・ニールセンは、毎日のニーズはわずか10〜20マイクログラムであると述べています（マイクログラムは100万分の1グラムです）。ボディは、歯と骨にバナジウムを貯蔵しています。

   バナジウムのソース

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     パセリーはバナジウムの1つのソースです。

     バナジウムは、ディルシード、パセリ、マッシュルーム、貝、一部の穀物など、多くの食品に含まれています。食物からのバナジウムの吸収は非常に非効率的です。人が食べるバナジウムの約1％だけが体に吸収されます。

   バナジウムと硫酸バナジルの使用

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     硫酸塩バナジルは糖尿病の治療薬として販売されています。

     ミネラルが体内のインスリンの効果を模倣するため、2型糖尿病の治療には硫酸塩バナジルが推奨されることがあります。しかし、硫酸塩バナジルおよび他のバナジウムサプリメントがヒト糖尿病の治療に役立つという証拠は限られており、議論の余地があります。

     硫酸バナジルは、食欲と体重を減らすことを望んでいるボディビルダーや他の人のためのサプリメントとして販売されています。バナジウムはインスリン耐性動物にこれらの効果をもたらすことが示されていますが、それが人間でこれを行うという証拠はほとんどありません。硫酸バナジルは、糖尿病やインスリン耐性ではない人の血糖に影響を与えないようであるため、これらの状態の予防には推奨されません。

   バナジウムの危険

   • 食品中のバナジウムの摂取は、有害な影響とは関連していません。バナジウムサプリメントの報告されている副作用には、消化器障害、特に下痢が含まれます。実験室で大量のバナジウムにさらされたラットは、重度の腎臓損傷、貧血、心臓病を発症しました。バナジウムのサプリメントを服用する前に、医療提供者に相談して、それらが安全かどうかを確認してください。