健康なコルチゾールレベルをサポートするのに役立つビタミンは何ですか？

コルチゾールは、自然に発生するステロイドホルモンであり、感情的および身体的ストレスの時期にスパイクする傾向があるため、一般に「ストレスホルモン」と呼ばれます。多くのビタミンおよびミネラルサプリメントは、健康なコルチゾールレベルをサポートするのに役立ちます。

1. ビタミンB

   • 臨床栄養では、ビタミンBは伝統的に、特に感情的なストレスの時期に健康なコルチゾールレベルをサポートするために使用されます。

   ビタミンC

   • 「Psychology Today」に掲載されたレポートは、ビタミンCが高いコルチゾールレベルの正常化に役立つと述べています。

   マグネシウム

   • 少なくとも1つの臨床試験により、マグネシウムは特に激しい運動に続いてコルチゾールレベルを安定化できることがわかりました。

   イノシトール

   • ビタミンB-8と呼ばれると、イノシトールは、うつ病、不安、強迫性障害など、コルチゾールレベルの上昇に関連する精神症状の治療において非常に大きな約束を示しています。

   ビタミンE

   • ビタミンEは、コルチゾールレベルの上昇とストレスに関連する酸化的損傷の潜在的な治療として調査されています。