マッスルミルクの概要と効果

製品ライン

マッスルミルクはシトスポート社が提供するプロテインシェイク、バー、食事代替製品のシリーズです。最も一般的なのは水や牛乳で溶かすプロテインパウダーで、軽量タイプもあります。その他に、完成品のプロテインシェイク、プロテインバー、食事代替ドリンクなどがラインナップされています。

成分

マッスルミルクはホエイプロテインとカゼインプロテインの両方を配合していますが、独自性は母乳の栄養バランスを模倣した配合にあります。母乳はタンパク質、ビタミン、アミノ酸が豊富で、産後最初の2日間に分泌される初乳（コロストラム）は抗酸化物質や酵素を多く含み、免疫力を高めます。マッスルミルクにも牛のコロストラムが添加され、人間の初乳に近い成分構成となっています。

タンパク質の効果

タンパク質は筋肉の構築ブロックです。筋トレで筋繊維が損傷すると、タンパク質が修復を促し、筋肉は以前より大きく強くなります。マッスルミルクはこの回復プロセスをサポートし、満腹感も得られるため食欲抑制にも役立ちます。

ミルクの効果

母乳を模した配合により、アミノ酸、抗酸化物質、酵素が増加します。多くの研究で母乳が健康に与えるプラスの影響が示されており、免疫機能の向上が期待できます。マッスルミルクはこの点で免疫サポート効果が期待されます。

誤解と注意点

マッスルミルクは他製品に比べ脂質とカロリーが高めです。そのため「ライト」版が用意されており、重い筋力トレーニング向けのレギュラー版と、軽度～中程度の運動向けのライト版があります。適切な運動と組み合わせて使用しないと、余分なカロリーが体重増加につながります。