レシチンがあなたの健康にどのように利益をもたらすかを発見する方法

体内のすべての生細胞には、肝臓が自然に生成するイノシトールとコリンの化合物であるレシチンが含まれています。 レシチンがなければ、細胞膜は硬化して死に、神経細胞には保護的なカバーがありません。 また、レシチンは、脂肪とコレステロールを血流を介して動かし、食物を分解するために必要な胃の胆汁を作るためにも不可欠です。 レシチンが豊富な食品には、卵黄、マメ科植物、ピーナッツ、魚、大豆が含まれます。 レシチンは、丸薬、顆粒、粉末など、サプリメントの形でも利用できます。

手順

1. • 1 <図>
     lecithin脳細胞が効果的に通信するように支援します。

     レシチンを試して、記憶と脳機能を改善してください。 レシチンは物質アセチルコリンを供給し、脳細胞が効果的に通信するのに役立ちます。 アルツハイマー病患者にはアセチルコリンが欠落しています。 神経学の年代学に掲載された研究では、レシチンサプリメントを食事に含めることで、8人のアルツハイマー病患者のうち6人の記憶が改善されることがわかりました。 レシチンのサプリメントを服用することは、年齢に応じて人の記憶を改善することもできます。

   • 2 <図>
     lecithinは動脈ブロックのリスクを減らします。

     コレステロールを減らし、レシチンで心血管の健康を改善します。 レシチンは、脂肪と悪い（LDL）コレステロールを血流を介して移動することで動作します。これにより、これらの物質は動脈壁に付着して動脈をブロックしません。 ワシントン大学医学部による1つの研究では、レシチンを食事に追加することも、肝臓の脂肪代謝を調節することにより、糖尿病のリスクを減らし、血圧を下げ、コレステロール値を低下させることがわかりました。

   • 3

     胆石を予防し、レシチンで胆嚢の健康を改善します。 Lecithinは、胆嚢に作られ、食物消化の補佐官に作られた胆汁の成分の1つです。 Huntington College of Health Sciencesによると、研究では、体内のレシチンのレベルが低い人は、胆石を発症する傾向があることがわかりました。 研究者は、胆石のリスクを減らすために、食事にレシチンサプリメントを追加することをお勧めするかもしれないと結論付けました。

   • 4 <図>
     lecithinは、健康な胎児の発達を支援します。

     健康な赤ちゃんの可能性を高めます。 レシチンは、胎児の脳と神経系の発達に不可欠な要素です。 レシチンは一般に出生前のビタミンに含まれています。なぜなら、胎児は必須レシチンの母親を枯渇させ、それを交換する必要があるからです。

   • 5

     レシチンを服用して肝臓の損傷を防ぎます。 Huntington College of Health Sciencesによると、研究は、過剰なアルコール消費に起因する栄養不足が脂肪堆積物を引き起こし、肝臓を肝硬変の危険にさらしていることを示しています。 レシチンは、肝臓から脂肪沈着を除去し、肝硬変を発症するリスクを低下させるのを支援します。