ナイアシンクレンジング

ナイアシン（ビタミンB3）は水溶性ビタミンであり、ニコチン酸とナイアシンアミドの2つの化合物の一般名です。コレステロールを下げ、体を解毒し、時には冠動脈疾患を治療するために使用されます。

1. 解毒

   • ナイアシンは、体内に蓄積し、脂肪組織に保存される毒素を排出するのに役立ちます。ナイアシンは、血管を拡張することにより、動脈と小さな毛細血管を通る血流を増加させます。この血流の増加は、臓器への酸素と栄養素のより良い輸送を促進し、毒素を排除するのに役立ちます。ナイアシンは、不安やうつ病の症状を軽減するのにも役立ちます。

   投与量

   • 推奨されるナイアシンクレンジング投与量は、1日を通して3つの用量に分割された3,000〜9,000 mgです。就寝前に最終用量を服用すると、不快感を伴わずに眠るのに役立ちます。空腹時にナイアシンを服用すると、通常20分以内に皮膚の洗浄が発生します。食事後に直接服用すると、有効になるのに時間がかかる場合があります。

   不快感を避ける

   • ナイアシンのクレンジングは、発汗、かゆみのある肌、息切れ、急速な心拍、めまいにより不快になる可能性があります。不快感を減らすために、低用量でナイアシン治療を開始し、1日を通して徐々に線量を増加させます。ナイアシンの投与量を20〜30分前に摂取することは、利益を妨げずに不快な効果を減らすのにも役立ちます。

   副作用

   • ナイアシン摂取には、いくつかの可能な副作用があります。ナイアシンは血流の増加を促進し、毛細血管が拡大するため、より多くの血液が皮膚の表面に近づきます。これは特徴的なフラッシング効果を引き起こします。これは、皮膚のわずかな赤と暖かさです。フラッシングは通常、顔、首、耳、前腕でより顕著になりますが、他の場所に表示される場合があります。ナイアシンのフラッシュは通常約10分で終わりますが、より大きな用量を服用したり、空腹時にナイアシンを服用したりすると、より顕著で長持ちします。フラッシングは一般的ですが、めったに有害ではないため、懸念の原因ではありません。かゆみのある皮膚も一般的な副作用です。細胞が廃棄物を除去すると、ヒスタミンを生成し、かゆみを引き起こします。

     より深刻な副作用には、下痢、吐き気、嘔吐、めまい、ぼやけた視力、乾燥したうろこ状の皮膚、黄und、肝臓障害などがあります。ナイアシンのサプリメントを服用した後にこれらの症状のいずれかを経験した場合は、すぐに服用をやめて医師に相談する必要があります。