ビタミンQ10（コエンザイムQ10）とは何か？

定義

「ビタミンQ10」は実際にはビタミンではなく、抗酸化作用を持つ栄養素であるユビキノン（別名：コエンザイムQ10、CoQ10）のことです。体内で自然に合成されますが、加齢とともに生成量は減少します。

ユビキノンは、細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアの働きを助け、エネルギー（ATP）を産生します。また、抗酸化剤として活性酸素やフリーラジカルによる細胞障害を防ぎます。

全身の細胞が恩恵を受けますが、特に心臓、筋肉、脳などエネルギー消費の大きい組織に高濃度で存在します。十分なCoQ10がないと、細胞の「エンジン」の効率が低下し、老化や機能低下が進むと考えられています。

医師のジョン・エリー博士とシェリル・クローネ博士は、CoQ10の経口補給は「若返りの泉」に匹敵すると述べ、補給しないことは急速な老化を招く可能性があると警告しています。

従来医療ではCoQ10の経口補給が広く受け入れられていませんが、エリー博士らは2002年の研究で、加齢・病気・ストレスで補給が不足すると脳や他臓器、ミトコンドリアに不可逆的な損傷をもたらすと指摘しています。

グレゴリー・フォース博士も、特に心臓・脳・筋肉などエネルギー需要の高い細胞がCoQ10不足になると機能不全に陥りやすいと述べています。

CoQ10は脂肪の多い魚、牛肉、大豆、ピーナッツ、ほうれん草などの食品に含まれます。また、健康食品店やサプリメントとしても入手可能です。

本記事は医療専門家の助言に代わるものではありません。サプリメントの摂取を開始する前に必ず医師に相談してください。