10の最高のサプリメント

10個の最高のサプリメントは、人気があり、自分がしていることに優れているため、最高です。心臓病の治療に最適なものもあれば、減量に最適なものもあれば、糖尿病や他の疾患の可能性を下げるのに最適なものもあります。サプリメントの適切な量を摂取するためには、その能力を最大限に活用することが重要です。

1. セントジョンズワート

   • 本「ハーブと天然のサプリメント」によると、セントジョンズワートはうつ病や不安を治療するのに適しているだけでなく、hemoやwar贅の治療に局所的に使用することもできます。うつ病と不安のために、1日300 mgを服用してください、本は述べています。

   高麗人参

   • 読者のダイジェストの「糖尿病のための最高のハーブとサプリメント」によると、高麗人参は血圧を下げます。最良の結果を得るには、「ハーブとナチュラルサプリメント」は、1日200〜250 mgを摂取することをお勧めします。

   牛乳アザミ

   • カプセルで入手可能な牛乳アザミは、肝硬変などの肝臓の病気の治療に使用されます。医師は1日3回約200 mgを摂取することをお勧めします。

   赤酵母ライス

   • メイヨークリニックによると、人気が高まっている別のサプリメントである赤酵母ライスは、合成を阻害し、通常のコレステロール低下薬のように肝臓を傷つけることでコレステロールを低下させます。コレステロール薬は「加工」のために肝臓を通過するため、長期的な悪影響には肝硬変が含まれる可能性があります。記事「ハースヘルスのトップ10サプリメント」では、ゲイル・オルメズスキーは1日2回赤酵母ライスを600 mgの摂取することを提案しています。

   エキナセア

   • アレルギー患者や冷たいインフルエンザと戦うための素晴らしいサプリメントとして宣伝されているエキナセアは、別のハーブであるゴールデンシールと組み合わせて、あなたと戦うことができます。 「ハーブと自然のサプリメント」によると、エキナセアの1日に最大500 mgと約250 mgのゴールデンシールを摂取してください。

   Saw Palmetto

   • Saw Palmettoは、男性用の10個のサプリメントのリストの一番上にあります。前立腺を保護するために使用されます。 「ハーブ＆ナチュラルサプリメント」という本は、4〜6か月間1日585 mgを摂取することをお勧めします。

   Ginkgo

   • Ginkgoは脳機能を高め、うつ病やその他の精神/気分障害に最適です。 「ハーブと自然のサプリメント」は、1日40 mgを摂取するように言っています。

   ニンニク

   • 記事によると、「心臓の健康のための10の最高のサプリメント」、ニンニクは奇跡のサプリメントです。血管の弾力性を維持するのに役立ち、血圧と高コレステロールを適度に低下させることができます。ニンニクは、生またはローストしたときに抗菌特性であるため、喉の感染症の治療にも使用されています。推奨される用量は、1日600 mg〜1,200 mgです。

   クランベリージュース

   • クランベリージュースは、膀胱と腎臓の問題を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました。 「ハーブと天然のサプリメント」は、1日5,000 mg以上を飲むことを示唆しています。これは、100％のフルーツジュースを飲むことで簡単に行うことができます。

   Spirulina

   • 海藻であるスピルリナは、「Health and Fitness Magazine」のほぼすべての問題で言及されています。植物ベースのダイエットサプリメントは、栄養不良の人々が体重を増やすのに役立つために必要な栄養素を提供します。 「ハーブ＆ナチュラルサプリメント」によると、推奨される投与量は毎日3〜5グラムです。