ビオチン（ビタミンH）はどのように活用されているのか

ビオチンはビタミンB群に属し、別名ビタミンHとも呼ばれます。ギリシャ語の「生命」を意味する語源からも分かるように、健康維持に欠かせないさまざまな機能を担っています。

酵素の補助

ビオチンは特定の酵素の活性に不可欠です。ビオチンが不足すると、腸管、神経系、皮膚に影響を及ぼす合併症が起こりやすくなります。

ビオチンは体内で必要な脂質を合成し、脂肪酸や炭水化物の分解を助けてエネルギーに変換します。

体内で分解されたタンパク質の代謝産物を排泄する際にビオチンが必要です。

ビオチンは葉酸、パントテン酸、ビタミンB12、タンパク質の吸収・利用を助けます。

ビオチンは倦怠感、食欲不振、脱毛、うつ症状の予防・軽減に役立ちます。重度の欠乏はまれですが、顔や体の湿疹、舌の炎症を引き起こすことがあります。

研究は、ビオチンがDNA複製や遺伝子発現にも関与している可能性を示唆しています。

妊娠中に軽度のビオチン欠乏がしばしば見られますが、通常の産前ビタミンにはビオチンが含まれていないことが多いです。