ビタミンD3の悪影響

ビタミンDは、強い骨と歯を維持し、健康な神経系の発達に重要です。ビタミンD3は、日光または動物製品からのみ入手できます。 D3の優れたソースには、シーフード、ビーフ肝臓、チーズ、卵黄が含まれます。低用量のビタミンD3から副作用は記録されていませんが、過剰摂取は深刻な結果を引き起こす可能性があります。

1. 投与

   • 典型的なビタミンD3サプリメントは、25マイクログラム（MCG）、つまり1,000 IU（国際単位）で、毎日撮影されています。そのレベルでは、健康な個人に悪影響はありません。推奨量の2倍を長期間服用しても、悪い効果はありません。国立衛生研究所は、有害作用が100 mcgを超える、または4,000 IUを超えることを示していますが、American Journal of Clinical Nutritionは、個人が1日あたり250 mcg（10,000 IU）を取るまで困難が始まらない可能性があると述べています。

   軽度の効果

   • 100 mcgを超える最低の過剰摂取レベルで気づかれた軽度の効果は、便秘、吐き気、嘔吐、一般的な衰弱、軽度のめまい、嗜眠、体重減少です。ビタミンD3の過剰摂取は、頻繁な排尿、極端な渇き、緊張、かゆみにもつながる可能性があります。

   深刻な効果

   • 高用量のビタミンDを摂取することで生成される高カルカル血症、または高カルシウムレベルは高血圧を生み出し、心臓への血流を遅くすることで心臓病につながる可能性があります。慢性的に高レベルのビタミンD3からのカルシウム堆積物は、腎臓と膀胱の石を生成できます。カルシウム毒性は、体全体の液体循環を制限することにより、食欲不振と腎不全の両方をもたらす可能性があります。

   アレルギー反応

   • アレルギー反応は、過剰摂取に関連していないビタミンD3によって生じる唯一の悪影響です。発疹、重度のめまい、呼吸困難、または顔、舌、または喉の腫れはすべてアレルギーの兆候であり、即座の医師の診察を必要とします。

   病歴

   • ビタミンD3サプリメントは、既存の高カルシウム血症や食物のカルシウムを吸収する困難など、特定の病状のある人が服用しないでください。サプリメントは、肝臓、腎臓、心臓の病気に加えて、サルコイドーシスのような免疫系障害を複雑にします。クローン病、ホイップル病、胃酸がほとんどまたはまったくない、または低レベルの胆汁を含む腸や消化器系の問題に苦しんでいる場合、追加のビタミンDを服用する前に医師に伝えてください。

   薬物相互作用

   • 誰かが血圧錠剤または心臓薬でビタミンD3を服用した場合、副作用が生じる場合があります。腎臓病の治療に使用される特定の薬は、すでに高用量のビタミンD3を含んでおり、D3サプリメントを摂取すると高カルシウム血症につながる可能性があります。服用する前に、制酸剤または下剤がビタミンDが含まれているかどうかを確認してください。