魚油サプリの副作用と安全な選び方

魚油タブレットはオメガ3脂肪酸の優れた供給源ですが、服用後に体調不良を感じるとサプリの魅力はすぐに薄れます。

魚アレルギー

米国食品医薬品局（FDA）は、魚アレルギーを持つ人は魚油サプリの摂取を控えるよう推奨しています。症状としては腫れ、蕁麻疹、呼吸困難、胃腸障害、最悪の場合はアナフィラキシーショックが起こることがあります。

ゼラチンアレルギー

多くの魚油カプセルは内容物を保護するためにゼラチンで作られています。ゼラチンに対する稀なアレルギーがあると、蕁麻疹、血圧低下、鼻水、めまいなどの症状が現れることがあります。

品質の見極め方

高品質な魚油タブレットを選ぶことで、重金属や酸化による胃腸不調を防げます。国際魚油基準（IFOS）認証や、薬剤師におすすめ商品を相談すると安心です。