閉経および体重増加のための天然薬

閉経とともに、原因不明の体重増加が生じる可能性があります。 女性は体重増加を止め、閉経症状を抑制するために何ができますか？ 役立つ自然療法がたくさんあるため、処方箋と伝統的な薬をバイパスします。

1. ビタミンDは、体重を減らすのに役立ちます

   • ミネソタ大学の研究では、低カロリーダイエットの開始時に体内の十分なビタミンDレベルが減量の成功を予測し、無料であることが示唆されています。 太陽がビタミンd。

     を提供するので、外に出てください

   緑茶抽出物

   • 代謝を増加させ、脂肪燃焼を刺激するカテキンが含まれています。 巨大なボーナス：緑茶には抗酸化効果があります。

   ハーブ

   • 甘草の根はお菓子の渇望を満たし、習慣的なスナックを防ぎます。 利尿薬や心臓の薬と混ぜないでください。セントジョンズワートは、脳内のセロトニンレベルを増加させ、食欲を抑制し、うつ病に関連する過食を減らし、満腹感を提供するように見えるソトニン - 再び剥離阻害剤です。 食事と一緒に取る。

   魚油

   • 魚油中のオメガ3脂肪酸は、体が脂肪を使用する方法を変えるのに役立ちます。保管する代わりに、燃料として脂肪を燃やします。 また、ある種の脂肪の渇望を止めることもできます。

   食事は大きな違いを生むことができます

   • 本「The China Study」によると、食事は病気、代謝、体重に重要な役割を果たしています。 白い小麦粉を避けてください。白い精製糖;カフェイン;そして加工食品。 ホールフーズで高い食事を食べる：果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、マメ科植物。