タンパク質サプリメントの悪影響

多くのボディービルダーとアスリートは、タンパク質サプリメントが筋肉と強さを獲得し、トレーニングからより速く回復するのに役立つと報告しています。しかし、タンパク質サプリメントにも潜在的な副作用があり、それらのいくつかは深刻です。健康を築きながら健康を保護するために、タンパク質サプリメントを服用する前に、副作用の可能性が何であるかを学びます。

1. 考慮事項

   • タンパク質サプリメントは、FDAによって標準的な薬物や食物ほど密接に規制されていないため、副作用の報告は科学よりも逸話的です。

   タイプ

   • タンパク質サプリメントには、牛乳、卵、または大豆タンパク質が含まれています。即時の副作用は、個人がこれらのタンパク質タイプのそれぞれを消化する傾向によって異なります。

   効果

   • タンパク質サプリメントの最も一般的に報告されている副作用は過剰なガスですが、体がサプリメントに慣れるにつれて時間とともに減少する可能性があります。

   金額

   • 平均して、活動的な人体は、タンパク質がサプリメントであろうと食物からであろうと、毎日1キログラムあたり2グラム以上のタンパク質（2.2ポンド）以上の体重を利用することはできません。

   重要性

   • 筋肉、皮膚、その他の体組織の構築と修復に使用されない、サプリメントまたは自然食品のいずれかから食べるタンパク質は、脂肪に変換されます。

   関数

   • 体がサプリメントや食物からの過剰なタンパク質を体脂肪に変換することを余儀なくされると、血中尿素窒素（BUN）レベルが上昇し、水分補給レベルが低下し、脱水につながる可能性があります。

   警告

   • タンパク質サプリメントは、腎臓の問題を抱えている人の腎機能の喪失を引き起こす可能性があります。