出生前のビタミンを服用する最良の方法

毎年、何千人もの女性が妊娠しようとし、さらに何千人もの女性が子供を産みます。出生前のビタミンを服用すると、赤ちゃんが健康で、欠陥なしに生まれる可能性が大幅に増加する可能性があります。最大の効果を得るには、ビタミンを日常的に、そして状況に最も合わせて最もよく合うように摂取する必要があります。

1. 夜に取る

   • 吐き気を引き起こすように見える場合は、朝の代わりに夜間に出生前のビタミンを服用してください。多くの女性にとって、朝の病気は夕方の時間に落ち着く傾向があるため、ビタミンを摂取する方が簡単になる可能性があります。朝一番にピルを服用することも問題になる可能性があります。なぜなら、他のサプリメントと同様に、出生前のビタミンは食物と一緒に摂取しないとむかつれを引き起こす可能性があるからです。

   用量を分割

   • 出生前のビタミン用量を半分に分け、1日の2回の別々の時間で摂取します。一部の女性にとって、サプリメントの栄養素、ビタミン、ミネラルの量は、体が一度にすべてを処理するには多すぎるため、用量を分割すると役立ちます。これは、全体的な毎日の用量を下げる必要があるという意味ではありません。それは、体が一度に多くのことを得るのに苦労していることを意味します。これを試す前に医師に相談してください。ボトルで推奨されるものに反して実行される可能性があるためです。

   食べ物と一緒に

   • あなたが食べるときはサプリメントを取ります。他のサプリメントと同様に、出生前のビタミン含有量の吸収は、消化する必要がある他の食品でビタミンが摂取されると支援されます。さらに、サプリメントを食物で摂取すると、ビタミンが吐き気になる可能性が低くなります。

   より小さな/液体用量を服用します

   • 出生前のビタミンの小さな丸薬または液体用量を服用します。一部の女性は丸薬を飲み込む問題を抱えているため、小さなバージョンの方がおいしい場合があります。液体用量は他の液体と混合する可能性があるため、摂取しやすくなり、液体用量は体によってよりよく吸収される傾向があります。

   指示に従ってください

   • 選択された特定の出生前ビタミンの指示に従ってください。すべての出生前のビタミンが同じ成分を持っているわけではなく、方向をたどらないことは、人を病気にしたり、ビタミンの有効性を低下させたりする可能性があります。推奨されることとは異なることをする必要がある場合は、常に医師に相談してください---医師は、必要に応じて別の出生前ビタミンを推奨できます。

   ルーチンを確立します

   • 昼食後、昼食後、または夜の場合でも、同時に出生前のビタミンを常に服用してください。これは、体がビタミンの用量を受け取ることに慣れるのに役立ちます。また、ビタミンを服用することが日常の一部である場合、出生前のビタミンが忘れられる可能性を減らすのに役立ちます。